血液检查

    当然，你可能宁愿流鼻涕，也不愿被人扎针取血。但是，每年一次验血，能够让你深入了解心脏的整体健康状况。以下便是验血要关注的重点：

    胆固醇

    LDL胆固醇由低密度的类脂蛋白质在体内运输，它是胆固醇中“有害”的一类——

    极易分解，吸附在动脉血管壁有坑洞的地方。近几年来，我们已经认识到，胆固醇的总值并没有那么重要，更应该关心的是LDL和HDL分别是多少，因为这两种胆固醇作用根本不同。我们通过首字母区分它们—— L是“有害”(lousy)的意思，而H指“健康”(healthy)。LDL含量高可能是因为吃了很多富含胆固醇的食品，如单一碳水化合物、反式脂肪和饱和脂肪。遗传因素也是出现这种现象的部分原因，有的人所有家族成员体内可能都有LDL含量偏高的趋势。应该多做运动，哪怕只减去5公斤体重也好。应尽量少吃单一碳水化合物(不吃大多数白色食品 ......