二、 科学运动有利于健康(2)
4 提高学习及工作效率在人们以往的认识里，总是把运动型人才比喻为"四肢发达，头脑简单"，好像运动与不聪明有天然的因果关系似的。科学研究表明，这种传统认识是错误的。运动不仅不会导致头脑简单，相反，运动能益智健脑，这也是有充分的科学依据的。运动是在大脑指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，所以运动可以调节神经系统活动，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。同时大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也最佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供应给脑神经细胞的需要，从而保证了大脑的工作效率。运动还会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的生化物质，实验表明，经过运动后，脑组织中的核糖核酸会增加10%～12%。核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素多肽组成的新蛋白质分子，有人称之为"记忆分子"，这种物质对促进人的思维和智力大有益处。
大脑需要氧气和其他营养物质，血管硬化导致血液循环障碍 ......
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