当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健2 > 养生诀窍健康是想出来的
编号:11843758
认识您的心境:好心境需要培养
http://www.100md.com 2007年6月14日 养生诀窍健康是想出来的
     好心境不是天生的,它需要您用心来培养。

    心境对于健康而言,具有决定性的意义。然而,我们的心境常常随着周围环境的变化而变化。例如,天气灰蒙蒙的时候,我们的心境就很郁闷,如果阳光明媚、天高云淡,心境多半就会好起来。甚至,这种变化慢慢就成了习惯。然而,这样其实是不可取的。

    如果我们不能改变外在的环境,那么我们就应该尝试改变自己的心境,要学会在阴雨绵绵之时观看跳动的雨滴,在水瘦山寒之中欣赏飘舞的雪花……只有这样,我们的心境才能在周围环境变化时保持一种相对的稳定状态。保持相对稳定的好心境才是健康之道。

    相信每个人都希望自己能长久地拥有积极良好的心境。但是,好心境并不是天生的。那我们如何才能拥有一副好心境呢?在回答这个问题之前,我先来说一个故事。

    过去,我有一只银灰色的铝制水壶,非常好用。它带有一个报警器,水开的时候会叫。后来,报警器坏掉了,水开的时候就不叫了。由于种种原因,我没有拿去修,就这样一直将就用着。不幸的是,我是一个忘性比较大的人,常常一壶水烧成半壶后,才记起去关火。后来,终于有一次,我完全忘记了炉火上的水壶。等到发现的时候,壶中的水已经烧干了,壶也变成了一团红通通的火球。壶当然是毁掉了,再也不能用了,所幸的是,没有酿成巨灾。

    水壶刚买来的时候是不错的,报警器能正常工作,但报警器坏了就应该及时去修理,否则就容易出问题。人也一样,拥有好心境的时候要注意维护,一旦发现心境变坏了,就应该及时调整,尽快恢复好心境,否则,造成的危害很可能就是无法估量的。

    心境往往会受到主观意志的控制,所以,我们能够通过主观努力调适心境。所谓培养好心境,就是我们通过自己的主观努力,对好心境进行维护,在它变坏的时候及时调整。唯有如此,好心境才能永驻。

    人的心境不可能不受到外界的影响,所以好心境不是天生的,它需要您用心来培养。如果您想长久地拥有良好的心境,又同时对培养好心境还存有这样那样的疑问的话,本书第三篇将从理论、技巧和实战三个层次帮助您驾驭心境,培养好心境。

    所谓养心,就是从精神上保持一种良好的状态,从而有效保障机体功能的正常发挥,以求达到防病健身、延年益寿之目的。在中医看来,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。因此,要真正学习养心理论,掌握养心技巧,积极投身养心实践。, http://www.100md.com