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驾驭心境的理论探讨:健康还要靠心补
http://www.100md.com 2007年6月14日 养生诀窍健康是想出来的
     人的意识、思维、自信以及意念等,都属于心理范畴。从生命科学角度来说,心理必然影响到生理,养心对于健康至关重要,每个人都应该有意识地培养自己的良好心境,都应该学会以一种健康的心态去生活,这样可以免除很多心身疾病。

    养生的第一要务应该是养心。

    我们经常见到在年纪相仿的老年人中,有的反应敏捷、步态稳健、精力充沛;有的则思维迟钝、步履蹒跚、老态龙钟。原因何在?关键在于养心。只有养心,才能真正延缓时光老人的脚步,助人健康长寿。

    中国中医研究院基础理论研究所主任医师、养生研究室主任孔令诩教授认为,养生的第一要务应该是养心。他说:“《内经》上说,‘恬淡虚无,真气从之’。也就是说心态平和,则正气存内,你抵御外邪的能力就强,保持健康的机会就大。”无论是健康人还是病患,心态都是首要的。孔令诩教授发现,肿瘤患者中比较放得开的人,活的时间就长,越是紧张的人,越容易出问题。从长寿人群看,尽管居住环境,饮食习惯各式各样、千差万别,但却都是心境豁达、恬淡之人。百岁老人,很少有脾气急躁、冲动易怒的人。
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    可见,健康还要靠心补。

    唐朝文学家柳宗元和北宋文学家苏东坡遭遇相似,但由于对养心的重视不同而寿龄相差悬殊。柳宗元青年时即胸怀大志、力求改革,但由于身处唐朝末年日趋衰落的时代,被贬官流放后,郁郁寡欢,英年早逝,寿终47岁。苏东坡同样是沉浮官海,几起几落,遭遇甚至比柳宗元更惨,44岁时因“文字祸”入狱,可他能处变不惊,将生死置之度外,对逆境仍处之坦然,享年66岁,在当时可谓长寿。

    柳宗元养身不养心,几经打击后,心情十分忧郁。而苏东坡则能随遇而安,重视养心,始终保持一种开朗、豁达、恬适的心境,从孤寂中寻找高雅情趣,因而在曲折坎坷的人生旅途中走到了当时的高寿之年。

    爱国将领张学良,在半个多世纪的幽禁生涯中,竟能获得长寿,堪称奇迹。其中的奥秘就在于他善于养心。他在九秩宴会上宣布:“除了老了,我没有崩溃!”这是坚强的精神支柱,支撑着他安然走过了54年的幽禁生涯。
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    《康复》杂志原副总编辑周靖竹认为,人生健康的思路应该是:养心为主,健身为纲,药疗为辅。也就是说,健康人生,首先要健康心境;心境不健康,无病也有病;心境若健康,有病轻三分。健康长寿的“金钥匙”就蕴藏在每个人自己的“心境”中。周老还提出了“顺、慎、和”养心三字诀。顺,顺其自然。顺随着一年四季气候变化养心,顺理顺章处理生活中的矛盾纠葛。

    著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。长寿秘诀就是“顺其自然,不背包袱”。凡遇不如意事,任其来去,自己不背苦恼忧虑的“包袱”。否则劳心伤神,有害健康。慎,谨慎处事。凡事做最好的努力,又做好风险防范预案。不怕一万,就怕万一,规避了万一的风险,进可以成功,退可以安全。和,和谐为上。心平气和,享受现代文明生活。比你富裕的人千千万,比你困难的人万万千。如果能够持有这般心境意念,一定会天天过得自娱自乐。

    人的任何活动都是以心境为背景,心境可谓各种因素中对健康影响最大、作用最强的因素。我们在上一篇中已经详细讨论了不良心境带来的危害,更能明白“笑一笑,十年少、愁一愁,白了头”等谚语的价值。既然养心对于健康至关重要,我们就应该有意识地培养自己的良好心境,时刻铭记,健康还要靠心补。, http://www.100md.com