前 言(2)
我们人类，站在30亿年生命发展的历史顶峰，这30亿年来生物在地球上经历的一切，全部都记录在人体内60兆个细胞之中。在30亿年的生物进化历程中，不知经历了多少劫难，不过我们最终战胜了种种劫难，生存并一路进化至今。因此，如何避免疾病、守护健康，早就记录在我们的“本能”之中了。
换句话说，本能就是为了尽可能地延续生命，为了有生命力，为了逐渐得到健康而表现出来的种种征象。例如“肚子饿”、“发烧”等种种表现，都是本能给我们的信号和警报。因此，按照本能生活是我们保持健康的最有效方法。
与30亿年的生物进化历程相比，医学、营养学只不过有短短的几百年历史。而提出的“盐对身体有害”，“应该大量饮水”，“即使早晨没有食欲也一定要好好吃早餐”，“高血压患者不宜桑拿浴”等貌似科学的说法，实际上是通向健康之路的绊脚石。正如开头所言，近四十年来，日本的医生人数增加了倍，医学也取得了长足的进步，每年的医疗费用更是创纪录地达到了32兆日元，可是以癌症为首的高血压、脑血栓、心肌梗塞、糖尿病、痛风等生活习惯病以及西医倍感棘手的溃疡性大肠炎、克隆病、干燥综合症等自身免疫病，不但没有减少，反而在逐渐增加。
我想在这里建议大家：不要被各种各样的“科学说法”所迷惑，而应该按照自己的本能更加有活力地生活。希望大家不要不假思索地信奉所谓“医学上的常识”，多用心倾听一下自己本能的声音。总之，只要按照本能生活，才能得到真正的健康。, http://www.100md.com
换句话说，本能就是为了尽可能地延续生命，为了有生命力，为了逐渐得到健康而表现出来的种种征象。例如“肚子饿”、“发烧”等种种表现，都是本能给我们的信号和警报。因此，按照本能生活是我们保持健康的最有效方法。
与30亿年的生物进化历程相比，医学、营养学只不过有短短的几百年历史。而提出的“盐对身体有害”，“应该大量饮水”，“即使早晨没有食欲也一定要好好吃早餐”，“高血压患者不宜桑拿浴”等貌似科学的说法，实际上是通向健康之路的绊脚石。正如开头所言，近四十年来，日本的医生人数增加了倍，医学也取得了长足的进步，每年的医疗费用更是创纪录地达到了32兆日元，可是以癌症为首的高血压、脑血栓、心肌梗塞、糖尿病、痛风等生活习惯病以及西医倍感棘手的溃疡性大肠炎、克隆病、干燥综合症等自身免疫病，不但没有减少，反而在逐渐增加。
我想在这里建议大家：不要被各种各样的“科学说法”所迷惑，而应该按照自己的本能更加有活力地生活。希望大家不要不假思索地信奉所谓“医学上的常识”，多用心倾听一下自己本能的声音。总之，只要按照本能生活，才能得到真正的健康。, http://www.100md.com