睡眠障碍给我们带来了长期的痛苦，造成了巨大的损失。那么，什么原因会妊匾们产生睡眠障碍呢？下面，我们以睡眠障碍中最常见的失眠为例，讲述造成失眠的原因。

    失眠的原因是多种多样的，例如病痛、压力、喝咖啡等等因素都可能导致失眠，但总体上可归纳为以下五类: 身体的(physical)、心理的(psychological)、生理的(physiological)、精神疾病的(psychiatrical)、药理学的(pharmacological)。因其英文单词头一个字母皆为p，所以简称为“5个P”。

    你失眠的原因是哪一类呢？还是同时有好几类呢？下面，我们就“5个P”的具体内容分别进行探讨。

    一、心理因素引起的失眠

    心理因素为何会导致失眠呢？人类的大脑中有一个“感情中枢”，当受到刺激时，它就兴奋起来，发信号给“觉醒中枢”，抑制了睡眠中枢的工作，人就睡不着觉，于是出现了失眠。喜怒哀乐，悲伤恐惧，七情六欲，任何一种情绪的过度都可引起失眠。

    心理因素是引起失眠的最重要的原因，但也是最不被重视的原因。心理因素可导致失眠，反过来失眠又会影响人的情绪和心理状况，引起焦虑、紧张、担心、兴奋等，造成情绪不稳定，这反过来又会加重失眠，如此走入怪圈，形成了恶性循环。在长期失眠者中，几乎毫无例外地都有心理因素的原因。

    二、生理原因引起的失眠

    通常，我们的生理活动是有规律的，总是保持睡与醒交替的节奏，人体的生物钟亦随之令睡眠中枢和觉醒中枢交替工作而维持着生理的节奏 ......