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我爱健走(1)
http://www.100md.com 2007年10月18日 好身体是走出来的
     “健走就像瑜伽一样,是一种运动,更是一种生活方式,它让健身变成享受,在有趣的运动中回归自然,而且不受条件限制随时随地进行健身。”一位积极参与健走运动的外企女白领这样评价她所热衷的健走运动。她说,让上肢参与到行走过程中来,不但分担了身体重量对双腿及腰椎的压力,更能充分运动全身的肌肉,提高运动效果。同时,它亲近自然、简便易行的特点也使这项运动更具魅力,使长期静坐办公室、缺乏锻炼的职业女性非常容易接受并坚持下去。

    l“健走”

    现在把健康行走称其为新时尚,可我已经时尚了近十年的时光。自从得上了糖尿病,大夫就告诉我一个运动的秘方,那就是行走。每天的行走是要有毅力的,风雨无阻。

    我的行走是在早晨一小时,晚上一小时,中午有时间就走,没时间也不强求。但每天不要少于两小时。如今,行走已经成为我的一种生活方式和思维方式,甚至是一种习惯。打量一下我们的生活,上下班基本上是车来车往,然后是8小时的空调房,终日封闭不见阳光 ......

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