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二、不知不觉就已经在熬夜
http://www.100md.com 2007年12月17日 你可以不生病
     很多人因为夜生活的不断丰富,而睡得越来越晚,现在很多小孩也很可怜,好像有做不完的作业,以前我读小学中学的时候,经常都在晚上8点钟就开始睡觉,所以虽然和同龄的孩子相比有些懒惰,但学习总能名列前茅。因为睡眠好,脑袋清楚,效率就高。现在看我的外甥,才小学一年级,但是能够在9点之前睡觉的机会很少,他的同学也一样。所以他们从现在开始就已经睡眼朦胧,有些甚至已经开始有了黑眼圈和眼袋。这样下去,他们的身体不被拖垮才怪。真是可惜啊,大部分的人都不会在9点的时候就躺在床上,换句话说,大部分的人都在熬夜。这样对身体的影响是,该修复的时候没办法修复,因此受损的部位一直在超负荷工作,一直在带着毛病运作,久而久之便会爆发出严重的健康问题。这是很容易就可以想到的后果。一部不加保养的汽车,即使在出厂时质量很好,但是如果该换机油时不换机油,该检修零件时不检修,结果便是加速报废的期限到来。人在一定程度上也是一个机器,保养的道理也相同。

    经常熬夜的人容易出现便秘、脸部起斑、脸色晦暗、青黄、容易过敏、易被感染等,这些症状都是人体缺乏睡眠,生物钟紊乱的一系列的连锁反应。, 百拇医药