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http://www.100md.com 2007年12月24日 健康的人吃的和你不一样

     9?垃圾食品：不折不扣的“能量炸弹”6

    世界卫生组织榜单上垃圾食品6

    拒绝垃圾食品为什么这么难6

    我们拿什么来取代垃圾食品6

    10?微波食品：癌细胞最爱吃微波炉食品？6

    微波炉，找麻烦的“捷径”6

    微波炉辐射和微波泄露6

    微波炉热牛奶：谋杀营养的愚蠢做法6

    Part2食物链生病了6

    ——了解食物距离与营养链6

    11?我们的食物链已经开始毒迹斑斑6

    食物链就在我们身边6

    我们是食物链中的最危险者6

    12?吃食物链中较低层次的食物6

    农药杀虫剂潜入食物链6

    毒素在食物中是怎样一步步增加的6

    越低层的食物越安全6

    13?吃微生物食物：一条被忽视的食物路径6

    被遗忘的角落：微生物世界6

    食用菌，微生物食物界的佼佼者6

    把菌菇类加入你的食谱错误!未定义书签。

    14?吃腿少的食物：吃四条腿的不如吃两条腿的……6

    四条腿的动物少吃点6

    为健康，尽量吃“腿”少的食物6

    一条“腿”食物更健康6

    15?少吃根、薯、芋类，多吃茄果类和蘑菇6

    蔬菜里为什么会有硝酸盐6

    癌从口入，不知不觉送命的蔬菜6

    将硝酸盐赶出您的餐桌6

    16?不吃甲壳类、贝类食物6

    甲壳类、贝类可能是藏毒纳菌之地6

    如果你实在不能割舍贝类的美味6

    17?吃深海产品，少吃或不吃近海产品6

    每周至少吃两次深海鱼6

    美味中的风险：近海鱼污染6

    哪些鱼是有毒的6

    Part3人体是很聪明的6

    ——你的吃相出卖了你的健康6

    18?节食是减肥的一大误区6

    节食减肥为什么瘦不下去6

    吃得太少也并不是什么好事6

    追求一种不必挨饿的减肥方法6

    19?暴饮暴食会造成提前衰老6

    暴饮暴食=慢性自杀6

    暴饮暴食，脑子变笨6

    吃七八分饱好过吃十分饱6

    20?吃饭快会缩短人的寿命6

    为什么生活节奏越快，肥胖的人越多？6

    少吃软化食品能延长寿命6

    多咀嚼能增进视力6

    速食容易让人迟钝，多咀嚼能增强大脑思维能力6

    慢一点，让食物给你一个健康的机会6

    一口食物咀嚼的理想次数是30次6

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/book/50778/34174.htm