减肥，是让肌肉去燃烧脂肪(2)
所以，真正科学的减肥方法，是把运动量控制在最大心率的60%～70%，这时，脂肪才能 开始燃烧。这个百分比例反映在人体的感觉上，就是运动时微微出汗、稍稍喘气，但决不能 大汗淋漓、气喘吁吁，否则，就适得其反了。
目前，医学界都把肌肉称为“人的第二心脏”，这已经充分证明了肌肉对人类健康的重要性 。从这个意义上讲，不管是我们倡导的漫步运动也好，还是人们习惯采用的打太极拳、骑自 行车、爬山等运动也好，都要把它控制在自己心率跳动最大值的60%～70%之内，只有这样， 我们的体内脂肪才会被肌肉燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。, http://www.100md.com
目前，医学界都把肌肉称为“人的第二心脏”，这已经充分证明了肌肉对人类健康的重要性 。从这个意义上讲，不管是我们倡导的漫步运动也好，还是人们习惯采用的打太极拳、骑自 行车、爬山等运动也好，都要把它控制在自己心率跳动最大值的60%～70%之内，只有这样， 我们的体内脂肪才会被肌肉燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。, http://www.100md.com