(四)什么是24式简易太极拳
24式太极拳也叫简化太极拳，是1956年国家体委组织太极拳专家从杨式太极拳架中择取20多个不同姿势动作编串而成的。虽然只有24个动作，但相比传统的太极拳套路出太极拳的运动特点。目前，在太极拳的练习人群中，练习24式简化太极拳者占有很高的比例。1996年作者对北京地区部分太极拳练习者进行的社会调查表明：参加24式太极拳练习的人数，占调查人数的，是第一位的。由于24式简化太极拳套路的动作结构简单、数量合理、内容充实、易学易练，倍受太极拳爱好者青睐，把它作为普及推广大套路是十分适宜的。
中国老龄问题全国委员会主任于光汉在维也纳“老龄问题世界大会”上的发言中，对太极拳的防老抗衰作用曾给予了充分的肯定。他说：“中国传统的太极拳、气功等锻炼方法，对于增强老年人体质，延缓衰老过程，防治老年病和慢性病，具有显著的疗效。”“在我国，把太极拳运动作为解决老龄问题中防老抗衰的有效措施，不仅仅是因为太极拳运动本身具有增强体质、延缓衰老过程的作用。另一方面原因，还在于太极拳运动是一项符合中国国情，适合老年人生理、心理特征，具有很大魅力和广泛社会基础的保健康复手段。”
, 百拇医药
太极拳在世代相传中，不断地得以发展与改革，形成了不少风格独特的流派。如得陈长兴之传，杨露禅创杨氏太极拳：得杨露禅之传，吴全佑创吴氏太极拳；得陈有本新架之传，陈清萍创赵堡架太极拳；得杨露禅、陈清萍之传，武禹襄创武式太极拳：得武派之传，李亦畲创李式太极拳；得李派之传，郝为浈创郝氏太极拳；得郝派之传，孙禄堂创孙氏太极拳。新中国成立之后，还创编了以杨氏为基础、综合多式特点的二十四式太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳和四十二式太极拳等，以及三十二式太极剑、四十二式太极剑，还有推手项目，和杨、陈、吴、孙、武五式竞赛套路等，为太极拳运动更好地普及和提高创造了技术条件。
四十二式太极拳也称为“综合太极拳”，包括1956年由国家体委创编公布的“简化太极拳” (又称“二十四式太极拳”)。该拳由李天骥主编，现已普及海内外。随后还创编了四十八式太极拳，由门惠丰、李德印和王新武主编。国家体委还组织修订了杨式拳架为“八十八式太极拳”。为了规范太极运动竞技，1988年国家体委组织了《四式太极拳竞赛套路》的编写组和审定组，以张文广教授为组长，编制了杨、陈、吴、孙四式太极拳，随后还编制了武式太极拳竞赛套路。为了满足亚洲和世界比赛的需要，1989年国家体委组织门惠丰、李德印等专家，创编了《太极拳竞赛套路》 (也称“四十二式太极拳”)，并于1991年组织张继修、李秉慈、曾乃梁和阚桂香等专家，创编了《太极剑竞赛套路》 (也称“四十二式太极剑”)。这些套路的诞生，促进了太极拳运动的大普及和大发展，促使古老的、传统的太极拳运动跟上时代的步伐，以崭新的姿态，沿着科学化、系统化和现代化的方向阔步前进。
二十四式太极拳分为8组，从“起势”至“收势”，共24个动作，它充分体现了太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的特点。
二十四式太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架，适当调整运动量，可以连贯演练，也可以选择单式或分组练习。因此，它既适用于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。, 百拇医药
中国老龄问题全国委员会主任于光汉在维也纳“老龄问题世界大会”上的发言中，对太极拳的防老抗衰作用曾给予了充分的肯定。他说：“中国传统的太极拳、气功等锻炼方法，对于增强老年人体质，延缓衰老过程，防治老年病和慢性病，具有显著的疗效。”“在我国，把太极拳运动作为解决老龄问题中防老抗衰的有效措施，不仅仅是因为太极拳运动本身具有增强体质、延缓衰老过程的作用。另一方面原因，还在于太极拳运动是一项符合中国国情，适合老年人生理、心理特征，具有很大魅力和广泛社会基础的保健康复手段。”
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太极拳在世代相传中，不断地得以发展与改革，形成了不少风格独特的流派。如得陈长兴之传，杨露禅创杨氏太极拳：得杨露禅之传，吴全佑创吴氏太极拳；得陈有本新架之传，陈清萍创赵堡架太极拳；得杨露禅、陈清萍之传，武禹襄创武式太极拳：得武派之传，李亦畲创李式太极拳；得李派之传，郝为浈创郝氏太极拳；得郝派之传，孙禄堂创孙氏太极拳。新中国成立之后，还创编了以杨氏为基础、综合多式特点的二十四式太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳和四十二式太极拳等，以及三十二式太极剑、四十二式太极剑，还有推手项目，和杨、陈、吴、孙、武五式竞赛套路等，为太极拳运动更好地普及和提高创造了技术条件。
四十二式太极拳也称为“综合太极拳”，包括1956年由国家体委创编公布的“简化太极拳” (又称“二十四式太极拳”)。该拳由李天骥主编，现已普及海内外。随后还创编了四十八式太极拳，由门惠丰、李德印和王新武主编。国家体委还组织修订了杨式拳架为“八十八式太极拳”。为了规范太极运动竞技，1988年国家体委组织了《四式太极拳竞赛套路》的编写组和审定组，以张文广教授为组长，编制了杨、陈、吴、孙四式太极拳，随后还编制了武式太极拳竞赛套路。为了满足亚洲和世界比赛的需要，1989年国家体委组织门惠丰、李德印等专家，创编了《太极拳竞赛套路》 (也称“四十二式太极拳”)，并于1991年组织张继修、李秉慈、曾乃梁和阚桂香等专家，创编了《太极剑竞赛套路》 (也称“四十二式太极剑”)。这些套路的诞生，促进了太极拳运动的大普及和大发展，促使古老的、传统的太极拳运动跟上时代的步伐，以崭新的姿态，沿着科学化、系统化和现代化的方向阔步前进。
二十四式太极拳分为8组，从“起势”至“收势”，共24个动作，它充分体现了太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的特点。
二十四式太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架，适当调整运动量，可以连贯演练，也可以选择单式或分组练习。因此，它既适用于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。, 百拇医药