有“京城绳王”之称的65岁老人王守中是丰台区三路居小学的体育老师，身高只有米。他酷爱跳绳运动，早在1960年，就取得了单人不间断跳12345次的好成绩。由于跳绳40年，65岁的王守中看上去非常年轻。据相关部门测定，他的心脏相当于36岁的年轻人，柔韧性相当于26至30岁的年龄，肺活量相当于40岁的年龄。

    又如，两个人在经过同一时间、同一强度的锻炼后，一个的体能年龄年轻了10岁，而另一个人年轻了6岁，说明了两个人的整体衰老状况的差异，再仔细分析两个人的不同的部位和指标就会发现他们提升的幅度也有很大差异，说明两个人的不同部位、不同组织器官的机能差异，仔细分析这些差异对于了解你的组织器官的衰老程度意义重大。

    这些个性化的状况、个性化的器官衰老水平，需要个性化的锻炼方案，方可以达到最好的效果 ......