饮食无规律、暴饮暴食、或节食过度、或改变饮食结构都会大大增加能量的搬山运动。

    营养物质的搬运------搬得你骨质疏松

    体内所需维生素和矿物质的摄入、分解、吸收、使用、存储以及排出的过程就是营养物的搬山运动。

    营养物的供应时间不对、地点不对、种类不对、数量不对等导致营养物的搬山运动增加。如：

    钙，40岁后，骨钙开始丢失，每年丢失全身骨钙量的～1%，到65岁，女性约丢失35%～50%，男性约30%～36%，钙的缺失程度如此严重，不但是你摄入的钙质不足，身体分解你了你的骨骼来满足身体对于钙的需求，重要的是由于钙摄入的不均匀，而导致的钙的搬山运动的增加造成的。骨骼中的钙，搬走容易，搬回是极其困难的一件事，如果均匀的摄入钙质 ......