生命的“日循环论”，关乎20年的生命

    一、 睡眠的加龄转化

    感性健康时代对睡眠的性质认识不够，睡眠被严重轻视，睡眠的时间似乎可以任意更改，8点睡还是凌晨2点睡都没关系；睡眠的时间被随心剥夺，几乎所有的人都有通宵达旦的历史，通宵玩乐或工作再正常不过。对“睡眠”随意处置的结果是什么？95%的人睡眠没有规律，80%的人有过睡眠障碍，由于睡眠原因，人的衰老速度被整体加快了10%～30%。

    睡眠的“衰老”转化：一般来讲，如果每天少睡一个小时，在你的身体处于年轻学健康的情况下，身体基本会把这一小时不足“消化掉”，如果身体很差的状态，则会适当导致身体的衰老速度增加；如果少睡2小时，那么衰老速度将增加1倍；少睡3小时，衰老速度将增加2倍；少睡4小时 ......