认识露卡素有机生活
“零糖，零烹调，零化学”
“无糖低碳，补充营养，有机生食”
我是在一个偶然的机会有幸认识蒙族女子文吉的，她今年45岁，身高158厘米，体重75公斤。闲谈中得知她有兄弟姐妹六人，从小都生活在蓝天白云下的内蒙古大草原，是吃牛羊肉长大的。和其他兄弟姐妹一样，她性格豪爽，喜欢骑马、跳舞和唱歌。二十多年前，文吉和二哥、妹妹三人一起离开草原来到城市。经过长期坚韧的拼搏，她在事业上取得了令人羡慕的成就。但近年来她却一直在为自己的体重和血压问题而烦恼，她曾尝试了各种减肥方法，但最终都失败了。
2007年春节，文吉回到自己阔别多年的家乡过年，看到许多多年不见的亲人，大家一齐唱歌、跳舞和骑马。不出文吉所料，她那肥胖的身躯跳舞不爽，骑马不快。但有一件事情让文吉感到非常意外，百思不得其解。留在内蒙古草原，仍然以吃着牛羊肉为主的大哥、大姐和二姐三人中没有一个发胖，没有一个患高血脂、高血压，也没有患城里人常见的糖尿病。而来到城里工作的兄妹三人身体都发胖，有的还患有不同程度的高血脂、高血压。文吉问我人们不是常说吃肉长胖吗？可他们天天吃肉为什么不发胖？为什么也没有出现专家们预言的“三高”呢？
我告诉文吉，原来吃肉长胖的说法是一个误区。相反，吃肉可以减肥。事实上，所有食肉动物都很苗条，而食草动物往往肥胖大肚子。具体而言，吃肉不长胖是因为肉类属于露卡素绿灯食品，餐后不会引起血糖波动、胰岛素分泌和脂肪合成的增加，因而不会导致肥胖。另外，在内蒙古大草原上的牛羊吃的是没有污染的牧草，因而本地的牛羊肉属于天然、无污染食品，如果通过认证的话可能属于有机或准有机食品。因此，他们吃的是露卡素有机绿灯食品，因而很少患城里人常见的慢性疾病。
以食肉文化和有机生食主义为主的生活方式，简称为露卡素有机生活。露卡素有机生活的最高境界是“零糖，零烹调，零化学”，即拒绝一切精糖和精制淀粉(100%露卡素绿灯食品)，不加热和不调味(100%生食)，避免所有化学污染(100%有机食品和用品)。在现实中，露卡素有机生活倡导“无糖低碳，补充营养，有机生食”，即拒绝精糖，控制淀粉，适当食肉，补充营养素，首选有机，尽量生食；具体比例和剂量可根据个体营养状况调整。
50%以上露卡素有机生活(50%以上露卡素绿灯食品，50%以上生食，50%以上有机食品和用品，每日营养素补充剂)，可以控制肥胖、“三高”、糖尿病和癌症等慢性疾病的流行，改善人体素质、意志和精神，节约能源，保护环境。
让我们一起走进露卡素有机生活的世界吧。, 百拇医药
“无糖低碳，补充营养，有机生食”
我是在一个偶然的机会有幸认识蒙族女子文吉的，她今年45岁，身高158厘米，体重75公斤。闲谈中得知她有兄弟姐妹六人，从小都生活在蓝天白云下的内蒙古大草原，是吃牛羊肉长大的。和其他兄弟姐妹一样，她性格豪爽，喜欢骑马、跳舞和唱歌。二十多年前，文吉和二哥、妹妹三人一起离开草原来到城市。经过长期坚韧的拼搏，她在事业上取得了令人羡慕的成就。但近年来她却一直在为自己的体重和血压问题而烦恼，她曾尝试了各种减肥方法，但最终都失败了。
2007年春节，文吉回到自己阔别多年的家乡过年，看到许多多年不见的亲人，大家一齐唱歌、跳舞和骑马。不出文吉所料，她那肥胖的身躯跳舞不爽，骑马不快。但有一件事情让文吉感到非常意外，百思不得其解。留在内蒙古草原，仍然以吃着牛羊肉为主的大哥、大姐和二姐三人中没有一个发胖，没有一个患高血脂、高血压，也没有患城里人常见的糖尿病。而来到城里工作的兄妹三人身体都发胖，有的还患有不同程度的高血脂、高血压。文吉问我人们不是常说吃肉长胖吗？可他们天天吃肉为什么不发胖？为什么也没有出现专家们预言的“三高”呢？
我告诉文吉，原来吃肉长胖的说法是一个误区。相反，吃肉可以减肥。事实上，所有食肉动物都很苗条，而食草动物往往肥胖大肚子。具体而言，吃肉不长胖是因为肉类属于露卡素绿灯食品，餐后不会引起血糖波动、胰岛素分泌和脂肪合成的增加，因而不会导致肥胖。另外，在内蒙古大草原上的牛羊吃的是没有污染的牧草，因而本地的牛羊肉属于天然、无污染食品，如果通过认证的话可能属于有机或准有机食品。因此，他们吃的是露卡素有机绿灯食品，因而很少患城里人常见的慢性疾病。
以食肉文化和有机生食主义为主的生活方式，简称为露卡素有机生活。露卡素有机生活的最高境界是“零糖，零烹调，零化学”，即拒绝一切精糖和精制淀粉(100%露卡素绿灯食品)，不加热和不调味(100%生食)，避免所有化学污染(100%有机食品和用品)。在现实中，露卡素有机生活倡导“无糖低碳，补充营养，有机生食”，即拒绝精糖，控制淀粉，适当食肉，补充营养素，首选有机，尽量生食；具体比例和剂量可根据个体营养状况调整。
50%以上露卡素有机生活(50%以上露卡素绿灯食品，50%以上生食，50%以上有机食品和用品，每日营养素补充剂)，可以控制肥胖、“三高”、糖尿病和癌症等慢性疾病的流行，改善人体素质、意志和精神，节约能源，保护环境。
让我们一起走进露卡素有机生活的世界吧。, 百拇医药