3} 简易三角式

http://www.100md.com 2008年5月8日 孕妇瑜伽

     1.两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。

    2.吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。

    功效：伸展脊椎，改善血液循环。

    注意点：1.不要把手的重量放在膝盖上。

    2.如果颈椎不舒服，可以转头向下。, http://www.100md.com

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