1} 骆驼式

http://www.100md.com 2008年5月8日 孕妇瑜伽

     1.跪地，两腿与肩宽，椅子放在身后。

    2.两手向后扶椅子。吸气，伸展身体的前侧，扩胸，头向后。

    3.吸气，起身，转身，靠在椅子上。

    功效：扩胸，滋养喉部和胸部。对面部的血液循环也有好处。

    注意：两腿和臀部肌肉收紧。, 百拇医药

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