引子：内之五脏，外之五官，内外相辅，谐矣。

    五脏于内，五官于外，在中医上两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。

    44.怎样养护牙齿？

    常清洁、补营养、早治疗、勤运动。

    牙齿是获取食物的“武器”，牙齿使我们能够享受到多种多样的食物，健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌……可以说，牙齿是我们健康的第一道防线。

    牙齿养生综合起来可归结为12个字：

    常清洁、补营养、早治疗、勤运动。

    常清洁

    要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次。吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。需要注意的是，刷牙的次数不要过于频繁 ......