白岩松：睡眠要靠自己调节
由于职业的特殊性，白岩松压力很大，生活没有规律，精神常常处于紧张的状态。有一段时间，他睡眠质量很差，尤其是1997年做中国人民解放军进驻香港的现场直播时，白岩松承受着前所未有的压力，试播总是出差错，到凌晨两三点了还无法入眠。朱红钧看在眼里急在心头，她知道丈夫是压力太大所致。为了给丈夫减压，她给丈夫倒了一杯热牛奶让他喝下去，她知道热牛奶可以有利于睡眠。她还在房间里放一些舒缓的轻音乐，坐在丈夫的旁边，和他聊一些开心事，尽量不提及工作，以分散他的注意力。这样调整了一段时间后，白岩松的睡眠问题就不再有了。每晚能睡一个踏实的觉实在是一件幸福的事情。
白岩松和朱红钧都约定，在家里不谈工作，家是放松和休息的地方。夫妇俩的生活很有规律，没有什么不良嗜好，严格遵守作息时间。他们很少通宵熬夜，每天保持六个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。
当今社会，因工作压力大，生活丰富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠质量很差，白岩松夫妇认为这要不得，这些人是在慢性自杀。他们提醒失眠的朋友们，要慎重使用安眠药，一旦上了瘾，终生都会成为安眠药的“俘虏”，给身体健康埋下隐患。
采访结束了，白岩松用自己的切身体会告诉笔者，身体是革命的本钱，自己的身体要自己爱惜。只有保持良好的心态和旺盛的精力，才能更好地工作。愿每个人都健康快乐!, 百拇医药
白岩松和朱红钧都约定，在家里不谈工作，家是放松和休息的地方。夫妇俩的生活很有规律，没有什么不良嗜好，严格遵守作息时间。他们很少通宵熬夜，每天保持六个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。
当今社会，因工作压力大，生活丰富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠质量很差，白岩松夫妇认为这要不得，这些人是在慢性自杀。他们提醒失眠的朋友们，要慎重使用安眠药，一旦上了瘾，终生都会成为安眠药的“俘虏”，给身体健康埋下隐患。
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