卢勤：清淡不失营养 规律却不单调
记：刚才谈到连续的奔波会使得你很疲惫，总是出差的你在饮食上有时也不会很规律，而适当的休息、合理的饮食对一个人的健康又很重要，您是如何调整的？
卢：由于经常外出讲课，我的很多时间都是在汽车、火车、飞机等交通工具上度过，所以，渐渐就养成了闭目养神和构思的习惯。特别是在飞机上面，不能开手机，没有人跟你说话，没有干扰，可以全神贯注地思考。我的许多文章都是在飞机上完成的，但随着讲课和出镜的次数越来越多，有不少人认出我便来咨询问题。在交通工具上原本安静、私人的空间经常被突来的咨询打断，写作时间于是渐渐转到了深夜。
业余时间被工作挤满，为了保证精力充沛，我每天在车上或者单位都会小憩一会儿。平常回到家，如果感到今天比较累，我会先睡一会儿，不让自己太超负荷。睡一觉再起来工作，不仅人精神了，工作效率也比持续工作的效率高。
因为工作比较多，相对而言，运动的时间会渐渐缩短，但是为了“革命的本钱”，我还是坚持散步。我把散步当作一种放松，有时太累了，我会出去走一走；有时听到的负面情绪太多，一时难以放下，我也会出去走一走，调整一下心情。散步对我来讲是一种休闲，就是再辛苦也会出去走走。这样在人体辛苦、烦闷、压力过大的时候，体内分泌的一种有毒激素就可以得到排泄，不至于在身体内停留过久，诱发疾病。
如果是在外地，我会去逛逛商场。目的并不一定为了购物，主要为了愉悦心境、放松心情。在逛商场的时候，可以暂时忘记其他事情，看看这个，看看那个，全身心地研究这个东西该不该买，怎么买。既锻炼身体，又心旷神怡，忘记烦恼。在外地出差时，这是一种很好的休闲方式。
由于长期繁忙的工作，又经常出差，我的胃不是很好，辣我是不吃的，清淡饮食是我的最爱。这里我要告诉大家一个小方法，有的人吃海鲜时喝点白酒，我吃海鲜时，会用醋和姜泡一泡，这样也很好，又好吃，又杀菌。
我的饮食方式总体就是清淡却不缺乏营养，规律却不单调。, http://www.100md.com
卢：由于经常外出讲课，我的很多时间都是在汽车、火车、飞机等交通工具上度过，所以，渐渐就养成了闭目养神和构思的习惯。特别是在飞机上面，不能开手机，没有人跟你说话，没有干扰，可以全神贯注地思考。我的许多文章都是在飞机上完成的，但随着讲课和出镜的次数越来越多，有不少人认出我便来咨询问题。在交通工具上原本安静、私人的空间经常被突来的咨询打断，写作时间于是渐渐转到了深夜。
业余时间被工作挤满，为了保证精力充沛，我每天在车上或者单位都会小憩一会儿。平常回到家，如果感到今天比较累，我会先睡一会儿，不让自己太超负荷。睡一觉再起来工作，不仅人精神了，工作效率也比持续工作的效率高。
因为工作比较多，相对而言，运动的时间会渐渐缩短，但是为了“革命的本钱”，我还是坚持散步。我把散步当作一种放松，有时太累了，我会出去走一走；有时听到的负面情绪太多，一时难以放下，我也会出去走一走，调整一下心情。散步对我来讲是一种休闲，就是再辛苦也会出去走走。这样在人体辛苦、烦闷、压力过大的时候，体内分泌的一种有毒激素就可以得到排泄，不至于在身体内停留过久，诱发疾病。
如果是在外地，我会去逛逛商场。目的并不一定为了购物，主要为了愉悦心境、放松心情。在逛商场的时候，可以暂时忘记其他事情，看看这个，看看那个，全身心地研究这个东西该不该买，怎么买。既锻炼身体，又心旷神怡，忘记烦恼。在外地出差时，这是一种很好的休闲方式。
由于长期繁忙的工作，又经常出差，我的胃不是很好，辣我是不吃的，清淡饮食是我的最爱。这里我要告诉大家一个小方法，有的人吃海鲜时喝点白酒，我吃海鲜时，会用醋和姜泡一泡，这样也很好，又好吃，又杀菌。
我的饮食方式总体就是清淡却不缺乏营养，规律却不单调。, http://www.100md.com