“当然，女儿和我吵嘴的时候我还是会烦恼一下的。不过它很快就过去了，我的心情依然很好。”

    这只是她绘的心情函数图，假如你的情绪不稳，建议你也可以试试给自己的生活画一张这样的图，用以了解自己的情绪，调控好它。

    好心情可以“装”出来

    美国心理学家霍特举过一个例子：有一天友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是：他不久就发现自己不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中较有自信心，在事情不如意时较为快乐 ......