活得累与心理疲劳

    很久以来，人们普遍认为，人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动引起的，但后来心理学家们经过长期研究，提示事实并非如此。他们发现，辛勤的工作一般不会导致疲劳。特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后不能解除的疲劳。

    那么，疲劳是怎样形成的呢？心理学家认为，这与人的心理状况有关，人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。

    小汪最近跟我说他很累，无论是在办公室工作，还是晚上回家以后，他都有一种非常疲乏的感觉，伸懒腰，打呵欠，什么都不想干。要说小汪坐办公室，工作强度并不高，回家后也没有什么家务事可干，身体不至于如此疲劳。

    所谓疲劳，从生理上来看，是反映人在作业过程中由于连续工作或工作强度太高而致使机体能量过度消耗，出现生化方面发生变化、工作能力下降等现象 ......