春季运动的强度也有讲究。有的老年朋友说：我每天都做很多家务，买菜做饭一刻都没闲着，还要刻意运动吗？还有一些从事文职工作的人问：我每天伏案很辛苦，休息时间本来就不多，偶尔进行活动量大的运动来弥补可以吗？中医认为，春季运动应以让身体舒展、打开为宜，与其他季节要有所区别，简单家务由于天天重复，对人体的调节作用不太显著；而高强度的运动可能使人产生疲劳或出汗过多，容易着凉感冒。

    早春时节，老年朋友不妨这样锻炼自己的筋骨：

    首先是锻炼时间的选择。初春乍暖还寒，早间和晚间的气温都比较低，空气中的杂质也比较多，不适合老年朋友，尤其是有基础病和心脑血管疾病的患者锻炼。待太阳出来，气温回升，也就是8点半到10点左右，空气中的二氧化碳浓度会减少，人体更容易与户外环境适应。

    其次，按照《黄帝内经》中的“广步”的观点 ......