于是，清热降火，滋阴敛肝便成了我长期的策略。绿豆、山药、燕麦、玉米粥是我每天早餐的主要内容，绿豆清热，山药养阴且健脾，燕麦润肠通便，玉米利胆祛湿；西瓜、香蕉是我常吃的水果，西瓜清热利尿，香蕉降胃火和润大肠；黄瓜、苦瓜、莲藕、萝卜、芥菜、白菜等是我时常大量进食的蔬菜，它们大多性凉。

    这种清凉基调的饮食对我来说是制约肝火，维持阴阳平衡体质的基础。在这个基础上，我还根据不同季节和气候，根据身体的偶然偏差，进行短期的食物或药物的调整。譬如，如果发现有上火的苗头，我就用牡蛎做汤来降火；如果发现有阴虚的苗头，我则用沙参、玉竹、百合、枸杞、黑芝麻、山药、牡蛎等熬汤喝，养阴增液。

    过了一段时间，我原先的种种不适全都消失了，从此过上了舒服的日子。

    中医主张“治未病之病”，意即及时发现将病的迹象，并且及时纠正阴阳偏差，把将病未病的萌芽及时清除 ......