歪着脑袋打电话
别这样做。
为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄地作者记录？这种姿势做久了，也麻木了，五分钟、十分钟，甚至二十分钟，依对方的罗嗦程度而定吧。殊不知，这种下意识行为会大大伤害你的颈椎。
知识更新：看颈椎如何受伤
人体颈椎的侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度。长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还有可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生，韧带肥厚。颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。
补救并不难。
A. 首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松的状态，手拿着话筒放于耳朵和嘴巴之间。
B. 需要做办公记录的话，不妨试试电话机上的免提功能。
C. 在办公室上班，颈椎经常处于后弯位，打电话正好是一个可以改变头部姿势、缓解颈椎压力的好机会。你可以一边接听电话，一边随意摇晃已感僵硬的脖子，顺便活动肌肉。
D. 学会一套快速的接触颈部紧张运动法：
a. 向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，同样再向右侧做，各做3次。
b.向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做，各做3次。, 百拇医药
为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄地作者记录？这种姿势做久了，也麻木了，五分钟、十分钟，甚至二十分钟，依对方的罗嗦程度而定吧。殊不知，这种下意识行为会大大伤害你的颈椎。
知识更新：看颈椎如何受伤
人体颈椎的侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度。长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还有可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生，韧带肥厚。颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。
补救并不难。
A. 首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松的状态，手拿着话筒放于耳朵和嘴巴之间。
B. 需要做办公记录的话，不妨试试电话机上的免提功能。
C. 在办公室上班，颈椎经常处于后弯位，打电话正好是一个可以改变头部姿势、缓解颈椎压力的好机会。你可以一边接听电话，一边随意摇晃已感僵硬的脖子，顺便活动肌肉。
D. 学会一套快速的接触颈部紧张运动法：
a. 向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，同样再向右侧做，各做3次。
b.向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做，各做3次。, 百拇医药