基于我三十多年给肥胖者做咨询顾问的经验，我可以非常明确地告诉你有人健康而有人却病弱的原因。如果有人成功减肥达5年、10年、20年甚至更久的时间，那是因为他们做了详细的规划，深思熟虑后设定了具体的目标，并坚持朝着自己的目标努力。这是所有成功者的共同特征。毫无疑问，正是这种专注于目标的生活方式把成功者和失败者区分开来。

    当人们采用目标设定策略的时候，你可以清晰地预见自己获得成功时刻的美好情形，你容光焕发，魅力四射，以崭新的形象面对一切。即使现在，你都能想象出未来生活中健康向上的你。

    现在你需要从5个不同的角度勾画目标，你将学会如何用有意义的方法描绘目标。在相应的空格处填上相关信息，你就能生动形象地看到自己的目标，让你沿着跑道冲向终点 ......