运动对身体的作用
1.运动可增强人的心血管系统的功能
长期坚持运动可使心肌纤维变得粗大有力，心脏收缩力增强，心率减慢，排血量增加，从而使心脏本身的血液供给得到改善，使心脏和整个循环系统的功能处于良好的状态。
2.运动可提高呼吸系统功能
经常运动，可使呼吸肌得到锻炼，肺活量增大，从而提高呼吸系统功能。肺活量在一定程度上可以反映一个人的体质状况，一般健康成年男性肺活量为3 500～4 500毫升左右，经常运动者肺活量可达到4 500～5 500毫升。
3.运动可增强消化系统的功能
运动时，腹肌活动增强，对于胃肠道起到了一定的按摩作用，促进了胃肠的蠕动，使人的食欲增加。在运动的过程中，人的胃肠道的血液循环和供应也得到了改善和加强，胃肠道的各种消化液分泌增加，促进了食物的消化和机体对营养物质的吸收。有效地增加了人的消化吸收功能。
4.运动可改善人体的代谢功能
运动改善人体的代谢功能，促进机体对葡萄糖的利用，有利于糖尿病的防治。经常锻炼还能降低血脂，有效地防治冠心病、高血压和动脉硬化等疾病。同时由于运动增加了肌肉中能量的消耗，并使肾上腺素分泌增加，使脂肪分解为自由脂肪酸并进入血液，大量的自由脂肪酸能被组织细胞摄取并氧化后形成能量供给，使脂肪分解加强，合成减弱，从而达到减少体脂，控制肥胖的目的。, 百拇医药
长期坚持运动可使心肌纤维变得粗大有力，心脏收缩力增强，心率减慢，排血量增加，从而使心脏本身的血液供给得到改善，使心脏和整个循环系统的功能处于良好的状态。
2.运动可提高呼吸系统功能
经常运动，可使呼吸肌得到锻炼，肺活量增大，从而提高呼吸系统功能。肺活量在一定程度上可以反映一个人的体质状况，一般健康成年男性肺活量为3 500～4 500毫升左右，经常运动者肺活量可达到4 500～5 500毫升。
3.运动可增强消化系统的功能
运动时，腹肌活动增强，对于胃肠道起到了一定的按摩作用，促进了胃肠的蠕动，使人的食欲增加。在运动的过程中，人的胃肠道的血液循环和供应也得到了改善和加强，胃肠道的各种消化液分泌增加，促进了食物的消化和机体对营养物质的吸收。有效地增加了人的消化吸收功能。
4.运动可改善人体的代谢功能
运动改善人体的代谢功能，促进机体对葡萄糖的利用，有利于糖尿病的防治。经常锻炼还能降低血脂，有效地防治冠心病、高血压和动脉硬化等疾病。同时由于运动增加了肌肉中能量的消耗，并使肾上腺素分泌增加，使脂肪分解为自由脂肪酸并进入血液，大量的自由脂肪酸能被组织细胞摄取并氧化后形成能量供给，使脂肪分解加强，合成减弱，从而达到减少体脂，控制肥胖的目的。, 百拇医药