樊正伦谈中医养生:养生的智慧
拥有40年临床经验的老中医为我们讲述中医治疗和养生原则。“上医治未病”,中医善于把“病”控制在刚刚萌发的阶段,而养生就是我们人通过身体的切实感受,体会到身体最初的变化,适时地调整身心,远离疾病。
樊正伦教授通过几十年对中国文化和中医观念的理解,深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念,总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则,深入浅出,对现代人的养生具有很好的指导意义……
第一章 同大自然和谐共存才是养生之道
人体好比社会,好人和坏人是相对存在的。社会秩序正常的时候,有几个毛贼也没有关系,整体的秩序能压制住他,但当社会秩序大乱,警察也变成小偷的时候,那这个社会可能就要垮了。
序
了解中医,我们就可以避免很多疾病(1)
, 百拇医药
中药不杀病菌为什么还能治病?(1)
中药不杀病菌为什么还能治病?(2)
人是天地的产物,养生首先要遵从天地自然的法…
第二章 水谷精气是后天生存之本——节饮食
我在临床上看到很多小女孩,不吃粮食去减肥,苗条是苗条了,但瘦得就跟白骨精一样,例假都不来了。我给她们吃中药的时候,就给她用那个饴糖,就是麦芽糖,让她吃上半年,例假又来了。这说明人是靠气血来维持的,如果你的气血不能很好地加以维持的话,它就生化不出来,还谈什么生长发育?
后天的水谷精气是人的生存之本
筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同
膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病
, 百拇医药
最适合中国人体质的饮食结构
五谷的生命力是我们生命力量的来源
五谷对身体也有很好的调节作用
口味反映了我们身体的需要
要慎重食用反季节蔬菜
一方水土产一方物,一方水土养一方人
要想小儿安,常带三分饥和寒
男八女七,了解生命周期,适当调节饮食
老年人最好吃两顿饭
别让饮食侵蚀了你的健康(1)
第三章·勤动脑体不动心——调情志
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很多女同志特别爱生气,而且女同志什么时候爱生气呢?是在她月经前后的时候。为什么?因为女同志是以血为主,以肝为先天,当她月经要来的时候和来月经这中间,由于她血往下行了,血行于下,而气浮于上,她这个时候气血不平衡,气有余便是火,所以,这时候就爱发怒了。
七情和五脏之间联系紧密(1)
糖尿病和癌症的发生也和情志有关
心主神明,思维是心脑结合的产物
调情志养生要诀——勤动脑体不动心(1)
春天不要老想着收成,秋天赶紧收获
青春期和更年期的情志调养
35到42岁的女性尤其重要注意情志问题
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第四章 是药三分毒——慎医药
现在很多人越来越过分地依赖医生和药物,我觉得这是一个误区。有的患者到我这儿说每天都特别不想吃饭,我问他那你一天都吃什么呀?我听到的就是他早上吃什么药,中午吃什么药,晚上吃什么药,他能讲出一大堆,我们可以想像一下,胃里面这么多药都进去了,你那饭还想吃吗?
养生不是滥吃药
“医”“药”背后的千年哑谜
中药用在不需要的人的身上就是毒
西医在治病,中医在治人(1)
西医在治病,中医在治人(2)
20岁以下、50岁以上,用药更需当心
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更年期在调不在治
你的胃不是塞保健品的锅炉
关小元气的阀门,善待身体(1)
第五章 常见疾病的中医调理法则
现在很多中老年人饱受“三高”症的困扰,即血压高、血脂高和血糖高,甚至已经侵蚀到了年轻人的健康。对于这些病症,我给读者们建议可以吃一点云南的三七粉。因为在所有的活血药中,只有三七粉是活血而不破气。
找对根源,高血压的治疗更有效
老年人就该养肾精,活血通络,预防骨骼退化
中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病
保证孩子健康,父母的两件必做之事
三七是预防和治疗“三高”的妙药(1)
三七是预防和治疗“三高”的妙药(2), 百拇医药
樊正伦教授通过几十年对中国文化和中医观念的理解,深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念,总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则,深入浅出,对现代人的养生具有很好的指导意义……
第一章 同大自然和谐共存才是养生之道
人体好比社会,好人和坏人是相对存在的。社会秩序正常的时候,有几个毛贼也没有关系,整体的秩序能压制住他,但当社会秩序大乱,警察也变成小偷的时候,那这个社会可能就要垮了。
序
了解中医,我们就可以避免很多疾病(1)
, 百拇医药
中药不杀病菌为什么还能治病?(1)
中药不杀病菌为什么还能治病?(2)
人是天地的产物,养生首先要遵从天地自然的法…
第二章 水谷精气是后天生存之本——节饮食
我在临床上看到很多小女孩,不吃粮食去减肥,苗条是苗条了,但瘦得就跟白骨精一样,例假都不来了。我给她们吃中药的时候,就给她用那个饴糖,就是麦芽糖,让她吃上半年,例假又来了。这说明人是靠气血来维持的,如果你的气血不能很好地加以维持的话,它就生化不出来,还谈什么生长发育?
后天的水谷精气是人的生存之本
筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同
膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病
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最适合中国人体质的饮食结构
五谷的生命力是我们生命力量的来源
五谷对身体也有很好的调节作用
口味反映了我们身体的需要
要慎重食用反季节蔬菜
一方水土产一方物,一方水土养一方人
要想小儿安,常带三分饥和寒
男八女七,了解生命周期,适当调节饮食
老年人最好吃两顿饭
别让饮食侵蚀了你的健康(1)
第三章·勤动脑体不动心——调情志
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很多女同志特别爱生气,而且女同志什么时候爱生气呢?是在她月经前后的时候。为什么?因为女同志是以血为主,以肝为先天,当她月经要来的时候和来月经这中间,由于她血往下行了,血行于下,而气浮于上,她这个时候气血不平衡,气有余便是火,所以,这时候就爱发怒了。
七情和五脏之间联系紧密(1)
糖尿病和癌症的发生也和情志有关
心主神明,思维是心脑结合的产物
调情志养生要诀——勤动脑体不动心(1)
春天不要老想着收成,秋天赶紧收获
青春期和更年期的情志调养
35到42岁的女性尤其重要注意情志问题
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第四章 是药三分毒——慎医药
现在很多人越来越过分地依赖医生和药物,我觉得这是一个误区。有的患者到我这儿说每天都特别不想吃饭,我问他那你一天都吃什么呀?我听到的就是他早上吃什么药,中午吃什么药,晚上吃什么药,他能讲出一大堆,我们可以想像一下,胃里面这么多药都进去了,你那饭还想吃吗?
养生不是滥吃药
“医”“药”背后的千年哑谜
中药用在不需要的人的身上就是毒
西医在治病,中医在治人(1)
西医在治病,中医在治人(2)
20岁以下、50岁以上,用药更需当心
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更年期在调不在治
你的胃不是塞保健品的锅炉
关小元气的阀门,善待身体(1)
第五章 常见疾病的中医调理法则
现在很多中老年人饱受“三高”症的困扰,即血压高、血脂高和血糖高,甚至已经侵蚀到了年轻人的健康。对于这些病症,我给读者们建议可以吃一点云南的三七粉。因为在所有的活血药中,只有三七粉是活血而不破气。
找对根源,高血压的治疗更有效
老年人就该养肾精,活血通络,预防骨骼退化
中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病
保证孩子健康,父母的两件必做之事
三七是预防和治疗“三高”的妙药(1)
三七是预防和治疗“三高”的妙药(2), 百拇医药