10.不同人群的骨骼关节问题(1)
老年人=骨骼关节疾病有人在描述老年人骨骼关节疾病时列出了这样一个等式:“老年人=骨骼关节疾病”。
人到50岁以后骨骼健康问题非常可怕,60岁以后,达到了更可怕的地步。事实上现在大家都知道,老年人就等于骨骼关节疾病。
我对北京银轩老年健身中心198名中老年人体质现状进行调查,结果骨骼关节等健康问题排在前十位。老年人的骨骼关节疾病与老年人身体机能总体上的衰退有关。
? 喝骨头汤补钙其实并不可取
骨组织就如同人体储存钙质的银行,我们必须保持相对固定的“收入”,才能维持钙银行的收支平衡。专家建议,补钙应从儿童和青少年期开始,钙吸收随年龄而降低,补充足量钙是预防骨质疏松的重要措施之一。补钙首先应通过膳食来摄取钙。天然食品中牛奶钙含量最高而且易吸收是最好的钙源,大豆及大豆制品、深绿色叶菜、海产品及坚果含钙高 ......
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