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15.疏于“动”的健康,肯定是伪健康(4)
http://www.100md.com 2008年9月3日 不生病的28种健身方案
     乳腺增生在成年女性中极为常见。它的病因可能与雌激素水平有关。乳房疼痛和乳房包块是其常见症状。乳房疼痛常表现为经前乳痛加重,经期过后疼痛减轻,也有疼痛不规律者。乳房包块常为多个,一般较小,形状不定,边界有时并不清楚。女性朋友若发现有这些症状时,应先到医院检查、诊断,以排除乳腺癌。

    乳腺疾病主要与免疫、内分泌、精神、遗传等因素相关。此外,不良的生活方式,营养过剩和滥用补品,使众多中年女性形体发胖,经期延迟。有研究发现,肥胖以及绝经过晚(晚于55岁),都会使中年女性患乳腺癌的危险性成倍增加。

    美国癌症学会对10000名35~60岁之间的妇女进行研究显示,常规的体育锻炼有预防乳腺癌的作用。

    ? 乳房的自我检查

    你可以在洗澡时进行检查,胸部先打好肥皂,便于滑动检查,检查时,将一只手放在脑后 ......

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