2.再使胯部向反方向做由右、前、左、后、右横向圆形转动，也做二个八拍。

    【健身功效】

    改善盆腔功能，消除炎症。

    子宫脱垂

    ?子宫脱垂是可以预防的

    除了接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道的裂伤外，产妇本身也要预防子宫脱垂：

    1产妇本人应注意产时和产褥期卫生；

    2分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸；

    3分娩后要获得应充分的休息；

    4经常改变卧姿；

    5积极加强营养；

    6体质虚弱的要注意多方面调理；

    7积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉；

    8避免过早和过度操持家务与体力劳动。

    9产后检查时，如果发现子宫复位不佳，一定要遵医嘱纠正。 子宫从正常位置沿*下降,子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于*口外,称为子宫脱垂,常伴发*前、后壁膨出 ......