偶发性不悦

    在一个样本社区，我发现在接受调查的人群中，大约有25%属于这种类型。也就是说，每四个人中就有一个像下面提到的凯茜一样。凯茜是一个60多岁的老太太，她很少有愤怒的体验，即便是最轻微的愤怒也很少有。所有的人都把她评价为一个乐观、快乐、随和、容易相处的人。如果你属于这种类型，那你的愤怒就不是毒性的。

    偶发性愤怒

    在接受调查的人中，大约有三分之一多的人承认他们每星期都有几次生气的经历。但是，他们的愤怒从来不会引起什么严重的后果。彼得就属于这种情况。他有时会感到生气，比如当他刚上班秘书就向他报告了某件坏消息的时候，他会很恼火，但他不会老想着这件事，他的愤怒也会很快烟消云散。如果你也属于这类，那你的愤怒就不是毒性的。

    偶发性暴怒

    现在开始涉及我所说的毒性愤怒的问题了 ......