适当锻炼

    机器越用越灵活，长时间不用往往会生锈。人体也是一样。人体有600多块肌肉，如果不经常使用就会萎缩。肌肉不仅使我们能奔跑跳跃，还能帮助我们消化吸收，促进呼吸运动，收缩血管，如果肌肉不能正常发挥作用，就会影响身体各组织器官的功能。最显而易见的例子就是骨折，如果人体某处有骨折，则会影响肢体的活动，3个月之后，骨折处便会萎缩、变细，不能持重，功能下降。其实，人体机体功能下降大都是由运动量不足造成的，所以要永葆青春活力，就要坚持活动。每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。手往上举，伸伸懒腰，振发振发胆经……这些运动都能让人体保持青春的活力。

    对运动来说，坚持很重要，最好能够培养一种有兴趣的运动。比如你从小爱打乒乓球，打羽毛球，一直打得很好，一看球拍，手就痒 ......