时尚流行风：纤体活颜瑜伽
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长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属!本书能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，本书附赠体位法演示光盘1张。
第一章 预备工作及全程注意事项
瑜伽流传于远古时代，风靡于现代，被称为最健康最有效的塑身减肥方法，已经被作为一种生活方式成为现代人尤其是办公族的健康首选。拥有数千年历史的瑜伽，除了可以塑身美体，在当今社会被称为“压力克星”。练习瑜伽，有助于达到身心的平和。
图一
图二
图三
纤体活颜瑜伽
准备工作及注意事项
第二章 瑜伽纤体基础动作
瑜伽的塑身效果不仅明显而且持久，同时能提高我们的气质，柔软全身的肌肉美化身体的线条。通过一些动作的练习对大脑的皮层和神经系统也起到了很好的调节作用，帮助有效的控制食欲，避免我们因过量饮食而导致肥胖。
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图二
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纤体瑜伽说明
呼吸练习
美颈练习1
美颈练习2
美颈练习3
背部练习1
背部练习2
背部练习3
背部练习4
细臂练习1
细臂练习2
细臂练习3
细臂练习4, http://www.100md.com(矫林江)