按摩胸骨，促进造血

    胸骨最重要的功能可能也最容易被大家忽略，那就是它的造血功能。大多数人都知道，骨髓是人体内的“造血工厂”，出生之后全身骨头都可以造血。但到了18岁以后，只剩下脊椎骨、髂骨、肋骨、胸骨以及四肢长骨的近端一小部分留有造血的骨髓，能不断产生造血干细胞。

    您可以在解剖图上仔细找找上面提到的这些造血骨，它们大多深藏不露，唯独胸骨位置表浅。按摩胸骨，能够直接促进它的血液循环，让淤滞在这里的陈旧血液尽快排走，就好像把河底的淤泥清理干净，上游的新鲜水流才可以更快地流到这里一样。按摩不但能够唤醒沉睡中的胸骨，而且还为它带来更多能量，让它更充分地发挥造血的功能。

    因为位置表浅，且胸骨表面并没有太多肌肉覆盖，所以按摩的力量可以直接穿过胸骨，甚至让心脏功能也得到促进。按摩胸骨的方法特别简单易行，任何时候只要双手有空，就可以做几下。

    按摩之前，请先做几个深呼吸 ......