随着年龄的增加，我们身体的脂肪量将逐渐增加，而肌肉量却逐渐减少，我们的皮肤出现皱纹并变薄，骨密度持续丢失，许多人还会出现身高变矮的情况。机体器官(包括心脏、肺、脑)功能会逐渐退化，视力、味觉、嗅觉、触觉和听力，以及身体的循环系统、呼吸系统等，都开始出现衰退。

    ※衰老的信息

    ◎脑。细胞丧失，但脑细胞之间的分支变多变粗，从而扩展了运输信息的数量。

    ◎视力。眼睛聚焦近处物体出现困难，在暗光线下视物困难，观察运动物体困难。

    ◎听力。出现高频听力困难。

    ◎肺。出现呼吸能力减退。

    ◎心脏。心脏比以前肥大，锻炼时氧耗量降低。

    ◎肾脏。从血液过滤废物的效率降低，膀胱功能降低 ......