抑郁症治疗处方（2）
另外一些具有“我不够好”核心信念的人，在外表上可是一点也看不出来。他做事永远比别人认真负责，由于深怕自己不够好，所以每天努力表现，担心“自己不够好”这件事万一成真，会被别人发现及嘲笑。这样的人有个特征，不论表现多杰出、周遭的人多肯定，他内心始终没有自信，始终深信“自己是不够好的”。
在这里我奉劝各位父母及老师，你希望你的孩子学业表现优秀、学习更多的才艺，却缺乏信心？还是他才艺没那么丰富，学业能力也不见得很强，却是个对自己充满信心的孩子？就长远来看，一个对自己充满信心的孩子，他的人生自然比较快乐，生命也比较容易成功。
3、我是独特的，而且是被爱的
我们还是回到所谓信念与情绪之间的关系。任何人的抑郁情绪都不是凭空发生的。其实，任何一个情绪背后都有一个信念要为之负责。当一个抑郁症病人出现了过度自责及强烈自我罪恶感的时候，他满脑子只有一句话：“一切都是我的错。”也没想要如何弥补及改正，他是如此地相信自己的无能为力，因此整个人完全沉浸在自责意念及罪恶感当中。其实，“冰冻三尺非一日之寒”，他在太多的过去、太多的成长过程里面，将自己是没有价值的、是笨的、永远不够好这件事情，视之为一个“事实”，而非他的一个“信念”。
, http://www.100md.com
一旦一个人将某个看法视为事实而非信念时，他就没有机会去改变它，那么，所有的心境、人生观都会围绕着这个信念而建立，所以他人生的基本色调是灰色的；这时如果碰到生活上的不顺利，或情感上的挫折，就很容易如山崩般陷入极度的沮丧情绪当中，而内心“我是没用的”这个核心信念又会客体化的以幻听形式出现，当然，幻听拼命指责他“没有价值”，则一点也不令人感到意外了。
我治疗过的某些抑郁症患者是老年人。这类老年人从小到大基本上都是在辛苦、逃难、养家活口中度过。当他逐渐迈入老年期，也应该开始享受退休及快乐的休闲生活时，却被诊断为抑郁症——这是相当令人扼腕的地方。他们一辈子含辛茹苦养家，正当子女们以为他可以安享晚年时，没想到却出现严重的抑郁症。这样的老年人常抱持一个很深的信念：“现在的我已经不能再为这个家和小孩付出些什么了，你叫我享受，但我从小到大也没建立起享受这个观念，我从年轻开始便认定人要辛苦奋斗才有价值。”因此当他退休后，顿时感觉完全失落了生命的价值。
这样的老人在发现自己不再能够如年轻般辛苦奋斗的时候，便觉得自己已经是个废物了。加上年老力衰、体弱多病，子女的问题层出不穷，失业的失业，离婚的离婚，他无心享受，又自责没能力再付出，任凭你说破了嘴要他不必担心也是没用。他想，既然不能再为这个家付出什么，也不愿再浪费粮食、拖累子女，内心升起一种极度无自我价值的看法和感受。常常自觉是“没价值的老废物”的心情，开始瘫痪他的生理机能。他一方面想得到子女的关心;另一方面又想再为子女多付出一点心力，可是同时又被他“已经没有价值”这个信念深深说服了；更可怕的是，当他觉得子女不够关心他的时候，会觉得是因为自己已经没用了、没生产价值了，所以人家不要他了，产生那种深深被遗弃的感觉，陷入极大的矛盾及痛苦。有些病人因此而住院，有些甚至因此而自杀，就是不想再连累他的子女。, 百拇医药
在这里我奉劝各位父母及老师，你希望你的孩子学业表现优秀、学习更多的才艺，却缺乏信心？还是他才艺没那么丰富，学业能力也不见得很强，却是个对自己充满信心的孩子？就长远来看，一个对自己充满信心的孩子，他的人生自然比较快乐，生命也比较容易成功。
3、我是独特的，而且是被爱的
我们还是回到所谓信念与情绪之间的关系。任何人的抑郁情绪都不是凭空发生的。其实，任何一个情绪背后都有一个信念要为之负责。当一个抑郁症病人出现了过度自责及强烈自我罪恶感的时候，他满脑子只有一句话：“一切都是我的错。”也没想要如何弥补及改正，他是如此地相信自己的无能为力，因此整个人完全沉浸在自责意念及罪恶感当中。其实，“冰冻三尺非一日之寒”，他在太多的过去、太多的成长过程里面，将自己是没有价值的、是笨的、永远不够好这件事情，视之为一个“事实”，而非他的一个“信念”。
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一旦一个人将某个看法视为事实而非信念时，他就没有机会去改变它，那么，所有的心境、人生观都会围绕着这个信念而建立，所以他人生的基本色调是灰色的；这时如果碰到生活上的不顺利，或情感上的挫折，就很容易如山崩般陷入极度的沮丧情绪当中，而内心“我是没用的”这个核心信念又会客体化的以幻听形式出现，当然，幻听拼命指责他“没有价值”，则一点也不令人感到意外了。
我治疗过的某些抑郁症患者是老年人。这类老年人从小到大基本上都是在辛苦、逃难、养家活口中度过。当他逐渐迈入老年期，也应该开始享受退休及快乐的休闲生活时，却被诊断为抑郁症——这是相当令人扼腕的地方。他们一辈子含辛茹苦养家，正当子女们以为他可以安享晚年时，没想到却出现严重的抑郁症。这样的老年人常抱持一个很深的信念：“现在的我已经不能再为这个家和小孩付出些什么了，你叫我享受，但我从小到大也没建立起享受这个观念，我从年轻开始便认定人要辛苦奋斗才有价值。”因此当他退休后，顿时感觉完全失落了生命的价值。
这样的老人在发现自己不再能够如年轻般辛苦奋斗的时候，便觉得自己已经是个废物了。加上年老力衰、体弱多病，子女的问题层出不穷，失业的失业，离婚的离婚，他无心享受，又自责没能力再付出，任凭你说破了嘴要他不必担心也是没用。他想，既然不能再为这个家付出什么，也不愿再浪费粮食、拖累子女，内心升起一种极度无自我价值的看法和感受。常常自觉是“没价值的老废物”的心情，开始瘫痪他的生理机能。他一方面想得到子女的关心;另一方面又想再为子女多付出一点心力，可是同时又被他“已经没有价值”这个信念深深说服了；更可怕的是，当他觉得子女不够关心他的时候，会觉得是因为自己已经没用了、没生产价值了，所以人家不要他了，产生那种深深被遗弃的感觉，陷入极大的矛盾及痛苦。有些病人因此而住院，有些甚至因此而自杀，就是不想再连累他的子女。, 百拇医药