第六章 巳时养生 脾为后天之本（4）
按摩太白治胃痛
现代人工作繁忙，有时吃早饭的时间都没有，难免会患上胃病，胃痛便是其中之一。因此按摩太白穴是笔者献给那些患有胃痛上班族的一条秘方。
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴，以有痛感为宜。经常按摩此穴，对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。当然，按摩很重要，按时吃早饭更重要。
意守公孙穴减体重
意守的时间、地点可以根据自己的情况灵活掌握。
《医宗金鉴》有云：九种心疼病不宁，结胸翻胃食难停，酒食积聚肠鸣见，水食气疾膈脐疼，腹痛肋胀胸膈满，癥疾肠风大便红，胎衣不下血迷心，急刺公孙穴自灵。
《针灸学》教材介绍公孙穴主治胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾。并附有参考资料：①据报道，对消化性溃疡病人进行X射线胃肠检查时，发现针刺内关、足三里对胃蠕动多有增强作用，尤以足三里最为明显，而针刺公孙则胃蠕动多减弱。②据报道，针刺公孙、内关、梁丘等穴有抑制胃酸分泌的作用。公孙为脾经“络穴”，八脉交会穴之一，通于冲脉。胃蠕动加强，胃酸分泌增加，则会出现饥饿感。公孙穴的作用是抑制胃酸分泌，所以对于想减肥却饥饿难耐者，意守此穴，或者按揉刺激此穴，皆可达到耐饥的目的。伏案工作者，可以在工作学习时，一只脚外翻，用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上即可达到理想效果。可同时配合内关，其主治范围为心、胸、胃。梁丘为胃经郄穴，可治疗急症，如胃痉挛胃痛可以用点按法按揉，片刻即可缓解。笔者常在过了饭点还不能下班时使用此法，很快就可消除饥饿感。坚持一段时间，可很好地控制体重。
, 百拇医药
三阴交是妇科病的良药
三阴交是脾、肾、肝三条经脉相交之处，是治妇科病的灵丹妙药。三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘。经常按摩此穴，可防治月经不调、痛经、白带多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹泻、消化不良、神经衰弱等症。
需要注意的是，有文献记载三阴交与合谷穴合用会导致堕胎，因此怀孕的女性不宜按摩这些穴位。
问：如何按摩脾经？
答：自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。公孙穴可以有效防治胃酸过多，降低饥饿感，对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩此穴。不方便用手，可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙穴，这也是伏案工作者自我“保健足疗”的好方法。
笔者在家伏案工作时就是采用把脚放在脚踏上自己踩按穴位以避免久坐之弊。
, 百拇医药
《黄帝内经》有言“久坐伤肉”。脾主肌肉，长时间久坐不动，周身气血运行缓慢，四肢肌肉运动时对静脉的轻柔挤压有助于血液的回流，足部的按压或脚趾抓地动作可以运动小腿肌肉，促进下肢静脉血回流。良好的气血循行可以使人精神百倍，也可踩按其他穴位，如太冲、行间、陷谷、内庭、侠溪等穴。踩按大脚趾，可以有效刺激肝脾井穴，调和肝脾。
但电脑一族切不可以为此法是什么无上妙法，而放任自己久坐桌前。这仅是一种万不得已的方法。再者，座椅也宜以硬木为好，坐时宜“正襟危坐”，坐在座椅前三分之一处，如果椅子较高或坐满椅子时，注意不要让大腿下面的肌肉被压在椅子边缘上。偏瘦者可加薄棉垫或薄海绵垫。这样是为了减少因坐姿不正而导致的对血管的压迫。这种坐法虽然没有松软的座椅舒服，但几年后会体会二者的区别，也会明白为什么老一辈人常教训年轻人行走坐卧站都要有规矩了。, 百拇医药
现代人工作繁忙，有时吃早饭的时间都没有，难免会患上胃病，胃痛便是其中之一。因此按摩太白穴是笔者献给那些患有胃痛上班族的一条秘方。
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴，以有痛感为宜。经常按摩此穴，对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。当然，按摩很重要，按时吃早饭更重要。
意守公孙穴减体重
意守的时间、地点可以根据自己的情况灵活掌握。
《医宗金鉴》有云：九种心疼病不宁，结胸翻胃食难停，酒食积聚肠鸣见，水食气疾膈脐疼，腹痛肋胀胸膈满，癥疾肠风大便红，胎衣不下血迷心，急刺公孙穴自灵。
《针灸学》教材介绍公孙穴主治胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾。并附有参考资料：①据报道，对消化性溃疡病人进行X射线胃肠检查时，发现针刺内关、足三里对胃蠕动多有增强作用，尤以足三里最为明显，而针刺公孙则胃蠕动多减弱。②据报道，针刺公孙、内关、梁丘等穴有抑制胃酸分泌的作用。公孙为脾经“络穴”，八脉交会穴之一，通于冲脉。胃蠕动加强，胃酸分泌增加，则会出现饥饿感。公孙穴的作用是抑制胃酸分泌，所以对于想减肥却饥饿难耐者，意守此穴，或者按揉刺激此穴，皆可达到耐饥的目的。伏案工作者，可以在工作学习时，一只脚外翻，用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上即可达到理想效果。可同时配合内关，其主治范围为心、胸、胃。梁丘为胃经郄穴，可治疗急症，如胃痉挛胃痛可以用点按法按揉，片刻即可缓解。笔者常在过了饭点还不能下班时使用此法，很快就可消除饥饿感。坚持一段时间，可很好地控制体重。
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三阴交是妇科病的良药
三阴交是脾、肾、肝三条经脉相交之处，是治妇科病的灵丹妙药。三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘。经常按摩此穴，可防治月经不调、痛经、白带多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹泻、消化不良、神经衰弱等症。
需要注意的是，有文献记载三阴交与合谷穴合用会导致堕胎，因此怀孕的女性不宜按摩这些穴位。
问：如何按摩脾经？
答：自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。公孙穴可以有效防治胃酸过多，降低饥饿感，对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩此穴。不方便用手，可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙穴，这也是伏案工作者自我“保健足疗”的好方法。
笔者在家伏案工作时就是采用把脚放在脚踏上自己踩按穴位以避免久坐之弊。
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《黄帝内经》有言“久坐伤肉”。脾主肌肉，长时间久坐不动，周身气血运行缓慢，四肢肌肉运动时对静脉的轻柔挤压有助于血液的回流，足部的按压或脚趾抓地动作可以运动小腿肌肉，促进下肢静脉血回流。良好的气血循行可以使人精神百倍，也可踩按其他穴位，如太冲、行间、陷谷、内庭、侠溪等穴。踩按大脚趾，可以有效刺激肝脾井穴，调和肝脾。
但电脑一族切不可以为此法是什么无上妙法，而放任自己久坐桌前。这仅是一种万不得已的方法。再者，座椅也宜以硬木为好，坐时宜“正襟危坐”，坐在座椅前三分之一处，如果椅子较高或坐满椅子时，注意不要让大腿下面的肌肉被压在椅子边缘上。偏瘦者可加薄棉垫或薄海绵垫。这样是为了减少因坐姿不正而导致的对血管的压迫。这种坐法虽然没有松软的座椅舒服，但几年后会体会二者的区别，也会明白为什么老一辈人常教训年轻人行走坐卧站都要有规矩了。, 百拇医药