第三节 学会用经络来养生（2）
相反，有的人很注意自己的健康，保养自己的经络，但总是保健不得法，或者滥吃各种各样昂贵的保健品，反倒把自己的身体越弄越糟糕。
曾经有这样一位先生，在广告公司工作，他身担重任，写文案，搞策划，为了让上司满意，常常加班加点干，眼看身子都熬瘦了。他决定要好好补一下。只要养好身体，经络自然也就畅通了。他听说雪蛤(雪蛤又名林蛙，是生长于中国长白山林区的一种珍贵蛙类)大补，便一次吃了一碗，大概有30克，实际上每天只需吃4克，结果长出满脸的痤疮来。他脸上发出的这些信号，是不祥的信号，说明他的大补并没有收到预期效果。据李时珍《本草纲目》载：林蛙油“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇”。《中华人民共和国药典》中说：“林蛙油的功效是补肾益精，养阴润肺。用于身体虚弱，病后失调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血。”身体虚弱的人吃一点，对身体是有好处的，如果滥吃不忌，那它就会给你的身体带来危害。
吃保健品的目的是为了让自己的身体状态变得更好，与其给自己的身体造成伤害，还不如不吃它好呢。其实真正的保健*是有的，而且对身体有益无害，那就是：刺激经络。因为刺激经络还有双向调节的作用，当机体处于亢奋状态，就像绷紧的橡皮筋，放松不下来时，刺激经络能抑制这种亢奋状态；当机体处于抑制状态，无精打采时，经络也能将其调节为正常。
, 百拇医药
二、身体保养
身体保养是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护措施。下面我们将谈到身体保养的各个方面。
中医学将人体气血循环比作水流，用以阐明十二经脉气血的运行流注过程。流注，从字面上看是流动转注，比喻人身上的血气，就像自然界江河湖海水流的汇合一样，循环往复，流淌不息。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天的对应时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。如三焦经旺于亥时(21：00～23：00)，这时候须保持心境平静，才能有利于三焦经的气血流注。按照下面的十二时辰养生法来保养经络，事半功倍。
子时(23点～1点)：胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
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丑时(1点～3点)：肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
寅时(3点～5点)：肺经。呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。
卯时(5点～7点)：大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
辰时(7点～9点)：胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
巳时(9点～11点)：脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
午时(11点～13点)：心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时(13点～15点)：小肠经。小肠最活跃的时候，所以午餐应在下午1时前吃。
申时(15点～17点)：膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时(17点～19点)：肾经。适合休息。
戌时(19点～21点)：心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人在这时候敲心包经，效果最好。
亥时(21点～23点)：三焦经。保持心态平静。, 百拇医药
曾经有这样一位先生，在广告公司工作，他身担重任，写文案，搞策划，为了让上司满意，常常加班加点干，眼看身子都熬瘦了。他决定要好好补一下。只要养好身体，经络自然也就畅通了。他听说雪蛤(雪蛤又名林蛙，是生长于中国长白山林区的一种珍贵蛙类)大补，便一次吃了一碗，大概有30克，实际上每天只需吃4克，结果长出满脸的痤疮来。他脸上发出的这些信号，是不祥的信号，说明他的大补并没有收到预期效果。据李时珍《本草纲目》载：林蛙油“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇”。《中华人民共和国药典》中说：“林蛙油的功效是补肾益精，养阴润肺。用于身体虚弱，病后失调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血。”身体虚弱的人吃一点，对身体是有好处的，如果滥吃不忌，那它就会给你的身体带来危害。
吃保健品的目的是为了让自己的身体状态变得更好，与其给自己的身体造成伤害，还不如不吃它好呢。其实真正的保健*是有的，而且对身体有益无害，那就是：刺激经络。因为刺激经络还有双向调节的作用，当机体处于亢奋状态，就像绷紧的橡皮筋，放松不下来时，刺激经络能抑制这种亢奋状态；当机体处于抑制状态，无精打采时，经络也能将其调节为正常。
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二、身体保养
身体保养是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护措施。下面我们将谈到身体保养的各个方面。
中医学将人体气血循环比作水流，用以阐明十二经脉气血的运行流注过程。流注，从字面上看是流动转注，比喻人身上的血气，就像自然界江河湖海水流的汇合一样，循环往复，流淌不息。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天的对应时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。如三焦经旺于亥时(21：00～23：00)，这时候须保持心境平静，才能有利于三焦经的气血流注。按照下面的十二时辰养生法来保养经络，事半功倍。
子时(23点～1点)：胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
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丑时(1点～3点)：肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
寅时(3点～5点)：肺经。呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。
卯时(5点～7点)：大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
辰时(7点～9点)：胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
巳时(9点～11点)：脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
午时(11点～13点)：心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时(13点～15点)：小肠经。小肠最活跃的时候，所以午餐应在下午1时前吃。
申时(15点～17点)：膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时(17点～19点)：肾经。适合休息。
戌时(19点～21点)：心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人在这时候敲心包经，效果最好。
亥时(21点～23点)：三焦经。保持心态平静。, 百拇医药