Part 1． 女人保养要趁早（8）
■保持稳定的理想体重——可以让你年轻15岁
忽胖忽瘦的体形不但有害你的健康，还会对你的皮肤造成致命的伤害。因为身体忽胖忽瘦，导致皮肤也跟着不断拉伸或收缩，长久下去，皮肤便会弹性渐失，进入早衰状态。所以，对于女性而言，保持稳定的理想体重是一件非常重要的事情，你必须时刻关注自己的体重变化，并且做出应对。
当然，稳定的体重也时常有小的变动，正常的变化幅度大约为1公斤左右，因此你没有必要因为天平的指针有一点点的变动而大惊小怪。但是，如果你的体重在一个星期内增加了2公斤以上，你就应该做出反应了。这个时候你需要做的就是制订一个小小的节食计划，比如：你可以每周拿出一个或两个晚上只吃鱼、生的或煮过的蔬菜。
如果这样你的体重还在增加，那就说明你没有进行足够的体育锻炼，又或者你的饮食结构不够均衡，这就需要你更多地关注自己的生活习惯和饮食习惯了。
夜间保养品要怎么用才有效
晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，肌肤开始集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这个美容护理的最佳时刻，晚霜、精华素、面膜……各种夜间护理产品，你该如何正确使用？是选择其中的一两种，还是全部都用在脸上？
■彻底清洁，为肌肤排毒
夜晚皮肤的屏蔽功能相对减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入，因此，我们在做任何护理之前，一定要将皮肤彻底地清洁干净。首先我们应该选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，然后使用温和的洁面乳完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯的卸妆油，它清洁力强，在卸妆的同时，还可以一并洗去皮肤分泌的多余油脂。
■涂抹晚霜，应注重基础修护
一般来说，中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再在脸上拍上保湿晚霜。
为肌肤做“大油量”护理，即便你是缺油性肌肤，也有可能会出现油脂过剩的“油脂粒”现象。一旦出现这种现象，你就需要调整晚霜的使用，让皮肤自行调节复原。具体做法是，改用啫喱状晚霜或者是保湿控油晚霜。
■精华素，让熟龄肌肤驻颜
精华素是为成熟肌肤而设计的，它的分子要比晚霜细小，渗透性和功效都高于晚霜。具有抗衰老功效的维生素A类、辅酶Q10、银杏精华素都是熟龄肌肤的首选。
■面膜保养，为肌肤充电
在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。做完面膜后，应该立即为皮肤拍上晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。
除了成品面膜，你也可以用面膜纸和爽肤水自制面膜。具体的做法是将面膜纸放在小盖子里，用爽肤水将其完全浸泡，然后展开敷在脸上。, 百拇医药
忽胖忽瘦的体形不但有害你的健康，还会对你的皮肤造成致命的伤害。因为身体忽胖忽瘦，导致皮肤也跟着不断拉伸或收缩，长久下去，皮肤便会弹性渐失，进入早衰状态。所以，对于女性而言，保持稳定的理想体重是一件非常重要的事情，你必须时刻关注自己的体重变化，并且做出应对。
当然，稳定的体重也时常有小的变动，正常的变化幅度大约为1公斤左右，因此你没有必要因为天平的指针有一点点的变动而大惊小怪。但是，如果你的体重在一个星期内增加了2公斤以上，你就应该做出反应了。这个时候你需要做的就是制订一个小小的节食计划，比如：你可以每周拿出一个或两个晚上只吃鱼、生的或煮过的蔬菜。
如果这样你的体重还在增加，那就说明你没有进行足够的体育锻炼，又或者你的饮食结构不够均衡，这就需要你更多地关注自己的生活习惯和饮食习惯了。
夜间保养品要怎么用才有效
晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，肌肤开始集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这个美容护理的最佳时刻，晚霜、精华素、面膜……各种夜间护理产品，你该如何正确使用？是选择其中的一两种，还是全部都用在脸上？
■彻底清洁，为肌肤排毒
夜晚皮肤的屏蔽功能相对减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入，因此，我们在做任何护理之前，一定要将皮肤彻底地清洁干净。首先我们应该选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，然后使用温和的洁面乳完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯的卸妆油，它清洁力强，在卸妆的同时，还可以一并洗去皮肤分泌的多余油脂。
■涂抹晚霜，应注重基础修护
一般来说，中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再在脸上拍上保湿晚霜。
为肌肤做“大油量”护理，即便你是缺油性肌肤，也有可能会出现油脂过剩的“油脂粒”现象。一旦出现这种现象，你就需要调整晚霜的使用，让皮肤自行调节复原。具体做法是，改用啫喱状晚霜或者是保湿控油晚霜。
■精华素，让熟龄肌肤驻颜
精华素是为成熟肌肤而设计的，它的分子要比晚霜细小，渗透性和功效都高于晚霜。具有抗衰老功效的维生素A类、辅酶Q10、银杏精华素都是熟龄肌肤的首选。
■面膜保养，为肌肤充电
在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。做完面膜后，应该立即为皮肤拍上晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。
除了成品面膜，你也可以用面膜纸和爽肤水自制面膜。具体的做法是将面膜纸放在小盖子里，用爽肤水将其完全浸泡，然后展开敷在脸上。, 百拇医药