不停地打呵欠，困啊
听，身体在说话
打呵欠，是一种正常的生理现象。经过一段时间的活动以后，人们会神疲体倦，呼吸也会由深快逐渐变成浅慢，血液中的氧含量下降，大脑等重要器官处于相对缺血、缺氧状态；呼吸中枢会发出一次深呼吸的信号，即打呵欠，这样，可以适当地增加氧气的吸入量，缓解大脑疲劳。在打呵欠的过程中，还会伴随流出眼泪，使体内积存的毒素排解出来。
别被身体欺骗了
很多人认为，打呵欠是一种不雅之举，一种精神不振的外在表现。其实，打呵欠与打嗝、打喷嚏一样，都是人的自然生理反应，不但不应“忍住”，还应放松地打，这样才有利于身体的健康。
呵欠是身体发出的神经疲劳反应信号，表明兴奋即将或已经达到阈值，应该转向抑制和休息，否则将心神恍惚，事倍功半，长期下去甚至可能患上神经衰弱，严重影响健康。
人体如果有不适感，就会以打呵欠的方式进行大量的气体新陈代谢。
人体处在不同程度的缺氧状态，会造成失眠，早晨起来后精神不济，一整天感觉疲惫，呵欠频繁。
中风引起的呵欠。如果最近几天家中的老人突然呵欠增多，甚至连续不断，很有可能发生中风。此时，应及早就诊。
学会爱自己
解除打呵欠的危机
食疗法
多喝热茶，热茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有同样的效果。
多食用富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，从而消除疲劳。
多食高蛋白食物。高蛋白的食物可以产生大量的热，从而使人不易感到疲劳，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
中草药，人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
碱性食物也必不可少，疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
预防非正常呵欠侵袭
针对频频打呵欠可能是老年人中风的表现，提醒老年人，平常进食以低盐、低脂、低盐，多喝水为主。但是预防的关键还是要服用一些药物，比如降压药等。
疲劳时及时休息，不要让身体长时间处于倦乏状态，否则，对健康是非常不利的。
健康贴士
不要认为张嘴打呵欠是一种不雅的行为，它是人体新陈代谢的正常表现。适当地打呵欠，不仅对身体无害，而且在某种程度上可以减少人有在情感上的紧张。当你处在极度紧张的情形下，就很容易打呵欠。此时，深吸气使血液中的氧饱和，血液充入大脑、肌肉，这是一种自然、简单的精神放松妙法。, http://www.100md.com
打呵欠，是一种正常的生理现象。经过一段时间的活动以后，人们会神疲体倦，呼吸也会由深快逐渐变成浅慢，血液中的氧含量下降，大脑等重要器官处于相对缺血、缺氧状态；呼吸中枢会发出一次深呼吸的信号，即打呵欠，这样，可以适当地增加氧气的吸入量，缓解大脑疲劳。在打呵欠的过程中，还会伴随流出眼泪，使体内积存的毒素排解出来。
别被身体欺骗了
很多人认为，打呵欠是一种不雅之举，一种精神不振的外在表现。其实，打呵欠与打嗝、打喷嚏一样，都是人的自然生理反应，不但不应“忍住”，还应放松地打，这样才有利于身体的健康。
呵欠是身体发出的神经疲劳反应信号，表明兴奋即将或已经达到阈值，应该转向抑制和休息，否则将心神恍惚，事倍功半，长期下去甚至可能患上神经衰弱，严重影响健康。
人体如果有不适感，就会以打呵欠的方式进行大量的气体新陈代谢。
人体处在不同程度的缺氧状态，会造成失眠，早晨起来后精神不济，一整天感觉疲惫，呵欠频繁。
中风引起的呵欠。如果最近几天家中的老人突然呵欠增多，甚至连续不断，很有可能发生中风。此时，应及早就诊。
学会爱自己
解除打呵欠的危机
食疗法
多喝热茶，热茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有同样的效果。
多食用富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，从而消除疲劳。
多食高蛋白食物。高蛋白的食物可以产生大量的热，从而使人不易感到疲劳，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
中草药，人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
碱性食物也必不可少，疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
预防非正常呵欠侵袭
针对频频打呵欠可能是老年人中风的表现，提醒老年人，平常进食以低盐、低脂、低盐，多喝水为主。但是预防的关键还是要服用一些药物，比如降压药等。
疲劳时及时休息，不要让身体长时间处于倦乏状态，否则，对健康是非常不利的。
健康贴士
不要认为张嘴打呵欠是一种不雅的行为，它是人体新陈代谢的正常表现。适当地打呵欠，不仅对身体无害，而且在某种程度上可以减少人有在情感上的紧张。当你处在极度紧张的情形下，就很容易打呵欠。此时，深吸气使血液中的氧饱和，血液充入大脑、肌肉，这是一种自然、简单的精神放松妙法。, http://www.100md.com