香喷喷的泡泡浴
泡澡也是宠爱自己的方式之一。我一个月大约会视情况而定泡两、三次澡，冬天时次数更频繁。放一缸热热的水，加一些泡澡专用的入浴剂，就可以神游一场温泉之旅啰!
通常我都会在家里“库存”很多入浴剂，像是泡泡浴、玫瑰香的泡澡剂、牛奶浴粉末，或是日本各地的温泉粉。每次入浴前，我都会依照当天的心情来挑选，例如日本各地的温泉粉，因为产地的不同，所以水质、味道、颜色也不会一样，而且各自号称的功效也各不相同；至于泡泡浴，则是在我玩心大起的时候使用，不过通常在泡泡快要消失的时候就要起身了，此时总会有种小小的失落感，哈!
其实很多人泡澡都很注重功效，但有时候，舒服就好。泡澡本身就能发汗、加速血液循环，尤其有些人如果跟我一样是干性肤质，就算是夏天也很少流汗，这种时候让身体排汗是最重要的，至于那些入浴剂功效到底如何，倒是其次。也因为泡澡可以帮助发汗、让毛细孔撑开，所以，这也是敷面膜的好时机喔!面膜里的精华可以借着张开的毛孔深入皮肤，而且由于泡澡会让水分快速流失，所以敷保湿面膜可说是最佳的选择，一边敷那种涂抹型面膜、一边用指腹按摩，效果加倍哟!
泡完澡后，还可以穿上浴袍，催眠自己、想象自己身处在舒适的高级饭店里，倒杯水，补充泡澡时流失的水分。当然，泡澡后最不可或缺的就是“擦上身体乳液”，趁着身上水气还在、身体也够温热的时候，赶快涂上保养品和润肤乳液，可以让肌肤迅速转换回保湿状态。
即使是任何泡澡剂都没加也没关系，泡澡本身就可以强化心、肺机能，促进淋巴与血液的循环，让身体循环不容易“阻塞”；血液循环一旦畅通，那么要排除体内的毒素和郁积的水分，当然就不是什么困难的事了。另外，泡澡时水面上的水蒸气也很有用喔!泡澡时来个深呼气，并慢慢的吐气，可以将呼吸道的废物排出，胸口也就不那么郁闷了。
泡澡的好处多多，但患有心肺疾病的人或是怀孕妇女、感冒时，以及医生建议不能泡澡的其他疾病病患，虽然很可惜，还是要避免这个享受，才不会对健康造成威胁哟!
『立雯的小提醒』
──三种放松泡澡法：
全身入浴
将肩膀以下泡在水中，除了可以让水蒸气贴近脸部、增加面膜效果之外，还可以在水里利用浮力做些按摩，软化体内脂肪。泡澡时间大约是 10～15 分钟，太久反而会对身体造成不良影响喔!
半身入浴
不想让泡澡造成心脏负担的人，可以使用半身入浴的方法，尤其对于上班久坐、下半身循环不佳的 OL 来说更是十分有用。大约泡个15～20 分钟就可以了。
双腿入浴
只让双腿入浴 15～20 分钟，这是可以穿着衣服的简易“泡澡”。这对上班有久站需求的人很有效，也可以改善手脚冰冷的问题。若要雕塑腿型，还可以在泡澡后搭配乳液按摩塑型喔!, 百拇医药
通常我都会在家里“库存”很多入浴剂，像是泡泡浴、玫瑰香的泡澡剂、牛奶浴粉末，或是日本各地的温泉粉。每次入浴前，我都会依照当天的心情来挑选，例如日本各地的温泉粉，因为产地的不同，所以水质、味道、颜色也不会一样，而且各自号称的功效也各不相同；至于泡泡浴，则是在我玩心大起的时候使用，不过通常在泡泡快要消失的时候就要起身了，此时总会有种小小的失落感，哈!
其实很多人泡澡都很注重功效，但有时候，舒服就好。泡澡本身就能发汗、加速血液循环，尤其有些人如果跟我一样是干性肤质，就算是夏天也很少流汗，这种时候让身体排汗是最重要的，至于那些入浴剂功效到底如何，倒是其次。也因为泡澡可以帮助发汗、让毛细孔撑开，所以，这也是敷面膜的好时机喔!面膜里的精华可以借着张开的毛孔深入皮肤，而且由于泡澡会让水分快速流失，所以敷保湿面膜可说是最佳的选择，一边敷那种涂抹型面膜、一边用指腹按摩，效果加倍哟!
泡完澡后，还可以穿上浴袍，催眠自己、想象自己身处在舒适的高级饭店里，倒杯水，补充泡澡时流失的水分。当然，泡澡后最不可或缺的就是“擦上身体乳液”，趁着身上水气还在、身体也够温热的时候，赶快涂上保养品和润肤乳液，可以让肌肤迅速转换回保湿状态。
即使是任何泡澡剂都没加也没关系，泡澡本身就可以强化心、肺机能，促进淋巴与血液的循环，让身体循环不容易“阻塞”；血液循环一旦畅通，那么要排除体内的毒素和郁积的水分，当然就不是什么困难的事了。另外，泡澡时水面上的水蒸气也很有用喔!泡澡时来个深呼气，并慢慢的吐气，可以将呼吸道的废物排出，胸口也就不那么郁闷了。
泡澡的好处多多，但患有心肺疾病的人或是怀孕妇女、感冒时，以及医生建议不能泡澡的其他疾病病患，虽然很可惜，还是要避免这个享受，才不会对健康造成威胁哟!
『立雯的小提醒』
──三种放松泡澡法：
全身入浴
将肩膀以下泡在水中，除了可以让水蒸气贴近脸部、增加面膜效果之外，还可以在水里利用浮力做些按摩，软化体内脂肪。泡澡时间大约是 10～15 分钟，太久反而会对身体造成不良影响喔!
半身入浴
不想让泡澡造成心脏负担的人，可以使用半身入浴的方法，尤其对于上班久坐、下半身循环不佳的 OL 来说更是十分有用。大约泡个15～20 分钟就可以了。
双腿入浴
只让双腿入浴 15～20 分钟，这是可以穿着衣服的简易“泡澡”。这对上班有久站需求的人很有效，也可以改善手脚冰冷的问题。若要雕塑腿型，还可以在泡澡后搭配乳液按摩塑型喔!, 百拇医药