夜脑在睡眠中自动学习的秘密.pdf
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2019年12月20日
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夜脑在睡眠中自动学习的秘密是由理查德·怀斯曼所著，作者根据自己多年的研究指出，睡觉时，人类的大脑也会在不停的工作，将我们白天所思所想的进行分析和归类，从而形成我们的认知。
夜脑在睡眠中自动学习的秘密预览图
《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》作者简介
理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)，在国际上具有广泛影响力的大众心理学教授，百万级畅销书作家。拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，是英国媒体最常引用的心理学家。他的研究在英国超过150个电视节目上播出。他定期出现在英国广播公司第四电台做节目，有关他的专题报道更是频频出现在英国各大出版社和报刊杂志上。
《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》引言
你生活中的每一天都有奇奇怪怪的事情发生。当你闭上双眼，忘却周遭的一切，你将进入一个神奇的世界。在这片幻想之境中，你可以自由飞翔，与你喜欢的名人享受美好的时光，保卫地球免受僵尸的侵蚀，或者看着自己的牙齿全部脱落。最终，你重获意识，睁开双眼后若无其事地继续着日常的生活，仿佛那一切从未发生。事实上，这并非一次短暂的旅程。平均而言，你每天三分之一的时间被用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。
人类的睡眠
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。
夜脑在睡眠中自动学习的秘密截图
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