如何睡个好觉哈佛医学院文字版中文版.pdf
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2019年12月23日
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如何睡个好觉哈佛医学院文字版是由劳伦斯·J·爱泼斯坦所著，书中系统的介绍了睡眠的相关知识，并给出各种睡眠障碍的人群，解决睡眠障碍的方法，让你能睡个好觉。
如何睡个好觉哈佛医学院文字版预览图
《如何睡个好觉》目录
第1章 良好的睡眠
第2章 关于睡眠的一些基本知识
第3章 我需要多少睡眠
第4章 睡眠和年龄
第5章 睡眠谜团及真相
第6章 如何睡上一晚好觉
第7章 睡眠问题的表现
第8章 失眠及其行为疗法
第9章 治疗失眠的药物
第10章 其他失眠治疗方法
第11章 同睡眠相关的呼吸失调
第12章 运动失调症
第13章 嗜睡症
第14章 异相睡眠
第15章 睡眠时间失调
《如何睡个好觉》作者简介
劳伦斯·J. 爱泼斯坦(Lawrence J. Epstein)医学博士，哈佛医学院的教员，布列根和妇女医院睡眠医学部和肺病部的医学导师，曾就读于乔治·华盛顿大学医学院，西洛杉矶退伍军人医院的内科住院医师和首席住院医师。爱泼斯坦博士曾从西达- 赛奈医疗中心得到肺病、重症监护和睡眠医学的研究资助，并获得了睡眠医学、内科医学、肺病和重症监护医学的认证。他自1992年以来一直在睡眠医学领域工作，担任美国空军睡眠障碍军事顾问，并兼任西罗克斯伯里睡眠医学中心主任。目前他是睡眠健康中心的区域医学主任，在波士顿管理着多个分点，也曾是美国睡眠医学学会的主席。
《如何睡个好觉》推荐理由
本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。
怎样才叫睡得好？
你需要多少睡眠？
为何你没有当年睡得好？
晚上没睡，白天补觉有用吗？
你睡觉时腿总是抽动，这是睡眠问题吗？
起不来和睡太晚也是病吗？
睡眠时间越长，身体反而越累，这是真的吗？
失眠了怎么办？……
诸如此类问题，你都可以在本书中找到答案。
如何睡个好觉哈佛医学院文字版截图
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