自控力实操篇.pdf
http://www.100md.com
2020年1月2日
 |
| 第1页 |
 |
| 第4页 |
 |
| 第11页 |
 |
| 第24页 |
 |
| 第45页 |
参见附件(1934KB，167页)。
自控力实操篇是由凯利·麦格尼格尔教授所著，继《自控力》畅销3000000册后，读者还想进一步学习自控力的规律，进而《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控力的实战演练。
自控力实操篇预览图
《自控力：实操篇》目录
01 建立高效的思维模式
Lesson 1 有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做” / 002
Lesson 2 身体化认知：获得高效的精神状态 / 013
Lesson 3 如何提高动力：获得满足的心理动机 / 024
Lesson 4 学会停下：摆脱上瘾的惯性 / 035
Lesson 5 如何有效地制定目标：从微小的行动开始 / 045
02 成长认知力
Lesson 6 找到“自发型动机”：把目标变为现实 / 058
Lesson 7 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意 / 066
Lesson 8 成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键 / 075
Lesson 9 打破“失败”的连锁反应：成长型思维模式 / 086
03 和情绪做朋友
Lesson 10 与压力做朋友 / 096
Lesson 11 重塑压力：变为成长的武器 / 106
Lesson 12 自我效能：获得自信的原动力 / 120
Lesson 13 不安的“能量”：积极应对挑战 / 130
Lesson 14 克服“紧张症”的法则 / 140
Lesson 15 善用忌妒：激发你的行动力 / 148
《自控力：实操篇》内容简介
凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)，是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。
她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
继《自控力》畅销3000000册，读者想进一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？
《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。
凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。
《自控力：实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情，从而创造出你意想不到的改变。
《自控力：实操篇》作者简介
凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)，斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程，广受欢迎。著有《自控力》系列图书。
自控力实操篇截图
附件资料：
相关资料1：
- 《情绪自控力：青少年摆脱焦虑的行动计划》.pdf
- 《自控力-凯利·麦格尼格尔》.pdf .mobi
- 《超级心理自控术》.epub
- 《心灵自控术》.千高原.扫描版.pdf
- 《自控力-凯利·麦格尼格尔》.pdf .mobi
- 《自控力：如何有效地管理自己》.epub
- 104 病人自控硬膜外镇痛加牵引治疗腰椎间盘突出症.caj
- 《自控术：如何管住自己的生活心理学-菲尼克-2019更新》.pdf .mobi
- 《情绪自控力：青少年走出抑郁的行动计划》.pdf
- 自控：如何成为一个冷静智慧的人.pdf
- 《自控力》.pdf .mobi
- 58 自控缓慢牵引熏蒸综合治疗腰椎间盘突出症.caj
- 《绝对自控》.pdf
- 《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》凯利·麦格尼格尔.pdf .epub
- 《超级自控力：不做习惯的奴隶》.pdf