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基本信息：
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书名： 翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺
作者： 谢里安娜·博伊尔 [谢里安娜·博伊尔]
出版社/出版时间： 上海交通大学出版社2024-01-31
国际标准书号： isbn:9787313300065
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pdf部分截图：
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目录简介：
- 是时候拔掉那根扎在你心里的刺了。
如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低……那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕，可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。
美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔，通过7步情绪疗愈法，帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。