当前位置: 100md首页 > 电子书籍 > 资料2025 > 新书热门书 > 推荐阅读书2
编号:93793
《章鱼学会冷静》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 章鱼学会冷静
    作者： （美）杰西卡·鲍姆著；张佩译.
    出版社/出版时间： 北京：人民文学出版社，20232023-01-09
    国际标准书号： 978-7-02-017556-7
    电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
    《章鱼学会冷静》.epub 文件 1179 KB,
    《章鱼学会冷静》.mobi 文件 1625 KB,
    《章鱼学会冷静》.pdf 文件 2909 KB,
    《章鱼学会冷静》.txt 文件 435 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第2页
    第103页
    第4页
    第19页
    第22页
    第36页
    第138页
    第64页
    第168页

目录简介：
        封面
        前折页
        文前插图
        书名页
        版权页
        本书获誉
        亚马逊读者评价摘录：
        写给中国读者的信
        文前辅文
        目录
        引言
        第一部分 我们是如何失去自我的
        第一章 亲密关系的角色
        何为依恋理论？
        依恋是一种本能
        童话故事
        焦虑和共情天赋
        都很好!
        第二章 幼我契约的密语
        了解“幼我”
        核心创伤来自哪里
        哪里疼？
        识别核心创伤的步骤
        苏珊和丹
        致命的吸引
        关系中的能量互动
        第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他
        彼得和劳伦
        走向获得性安全型依恋
        当缺乏同理心成为虐待，吸引沦为爱情上瘾症
        走向疗愈的第一步
        第四章 倾听你的心声
        练习：开始倾听我们的心声
        练习：心脏扫描冥想
        与你的内在保护者做朋友
        练习：与你的内在保护者结盟
        认识你的内在关怀者群体
        练习：倾听自己的内在关怀者
        第五章 由内而外疗愈幼我
        学会与幼我共处
        感到痛的地方就是需要疗愈之处
        真正的自爱
        说出你的感受
        觉察自己的自主神经系统反应
        受惊自主神经系统的庇护所
        接受完整自我，满足其需求
        为了对吉吉的爱
        你很值得
        第六章 从无我到自我充实
        内心遗弃感与拯救幻想
        理想化与爱的轰炸
        走下神坛
        信任背摔
        第七章 边界的妙处
        形成你的内在边界
        相互依存，而不是单孑独立
        为什么愤怒如此重要
        与母亲设定边界
        当脆弱导致亲密
        承认你内心的“不”
        当一堵墙成为一道门
        认清自己的底线
        终极边界：学会放手
        第八章 爱与被爱的新方式
        当蜜月期结束时
        这是谁眼中的真相？
        走出舒适区，形成连接
        为沟通创造空间
        章鱼学会冷静
        练习：队友关系的团队建设
        爱这个人的全部
        第九章 爱的神秘转变力量
        与你共同疗愈的宇宙伴侣
        宇宙自有其安排
        感情状况远远不能定义你
        大自然神奇的力量
        焦虑型依恋的各种优势
        第二部分 实现自我充实
        第四章 倾听你的心声
        练习：开始倾听我们的心声
        练习：心脏扫描冥想
        与你的内在保护者做朋友
        练习：与你的内在保护者结盟
        认识你的内在关怀者群体
        练习：倾听自己的内在关怀者
        第五章 由内而外疗愈幼我
        学会与幼我共处
        感到痛的地方就是需要疗愈之处
        真正的自爱
        说出你的感受
        觉察自己的自主神经系统反应
        受惊自主神经系统的庇护所
        接受完整自我，满足其需求
        为了对吉吉的爱
        你很值得
        第六章 从无我到自我充实
        内心遗弃感与拯救幻想
        理想化与爱的轰炸
        走下神坛
        信任背摔
        第七章 边界的妙处
        形成你的内在边界
        相互依存，而不是单孑独立
        为什么愤怒如此重要
        与母亲设定边界
        当脆弱导致亲密
        承认你内心的“不”
        当一堵墙成为一道门
        认清自己的底线
        终极边界：学会放手
        第八章 爱与被爱的新方式
        当蜜月期结束时
        这是谁眼中的真相？
        走出舒适区，形成连接
        为沟通创造空间
        章鱼学会冷静
        练习：队友关系的团队建设
        爱这个人的全部
        第九章 爱的神秘转变力量
        与你共同疗愈的宇宙伴侣
        宇宙自有其安排
        感情状况远远不能定义你
        大自然神奇的力量
        焦虑型依恋的各种优势
        第三部分 用完整的自我来爱
        第七章 边界的妙处
        形成你的内在边界
        相互依存，而不是单孑独立
        为什么愤怒如此重要
        与母亲设定边界
        当脆弱导致亲密
        承认你内心的“不”
        当一堵墙成为一道门
        认清自己的底线
        终极边界：学会放手
        第八章 爱与被爱的新方式
        当蜜月期结束时
        这是谁眼中的真相？
        走出舒适区，形成连接
        为沟通创造空间
        章鱼学会冷静
        练习：队友关系的团队建设
        爱这个人的全部
        第九章 爱的神秘转变力量
        与你共同疗愈的宇宙伴侣
        宇宙自有其安排
        感情状况远远不能定义你
        大自然神奇的力量
        焦虑型依恋的各种优势
        致谢
        注释
        译后记
        译名对照表
        后折页
        封底
        Table of Contents
        封面
        前折页
        文前插图
        书名页
        版权页
        本书获誉
        亚马逊读者评价摘录：
        写给中国读者的信
        文前辅文
        目录
        引言
        第一部分 我们是如何失去自我的
        第一章 亲密关系的角色
        何为依恋理论？
        依恋是一种本能
        童话故事
        焦虑和共情天赋
        都很好!
        第二章 幼我契约的密语
        了解“幼我”
        核心创伤来自哪里
        哪里疼？
        识别核心创伤的步骤
        苏珊和丹
        致命的吸引
        关系中的能量互动
        第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他
        彼得和劳伦
        走向获得性安全型依恋
        当缺乏同理心成为虐待，吸引沦为爱情上瘾症
        走向疗愈的第一步
        第四章 倾听你的心声
        练习：开始倾听我们的心声
        练习：心脏扫描冥想
        与你的内在保护者做朋友
        练习：与你的内在保护者结盟
        认识你的内在关怀者群体
        练习：倾听自己的内在关怀者
        第五章 由内而外疗愈幼我
        学会与幼我共处
        感到痛的地方就是需要疗愈之处
        真正的自爱
        说出你的感受
        觉察自己的自主神经系统反应
        受惊自主神经系统的庇护所
        接受完整自我，满足其需求
        为了对吉吉的爱
        你很值得
        第六章 从无我到自我充实
        内心遗弃感与拯救幻想
        理想化与爱的轰炸
        走下神坛
        信任背摔
        第七章 边界的妙处
        形成你的内在边界
        相互依存，而不是单孑独立
        为什么愤怒如此重要
        与母亲设定边界
        当脆弱导致亲密
        承认你内心的“不”
        当一堵墙成为一道门
        认清自己的底线
        终极边界：学会放手
        第八章 爱与被爱的新方式
        当蜜月期结束时
        这是谁眼中的真相？
        走出舒适区，形成连接
        为沟通创造空间
        章鱼学会冷静
        练习：队友关系的团队建设
        爱这个人的全部
        第九章 爱的神秘转变力量
        与你共同疗愈的宇宙伴侣
        宇宙自有其安排
        感情状况远远不能定义你
        大自然神奇的力量
        焦虑型依恋的各种优势
        第二部分 实现自我充实
        第四章 倾听你的心声
        练习：开始倾听我们的心声
        练习：心脏扫描冥想
        与你的内在保护者做朋友
        练习：与你的内在保护者结盟
        认识你的内在关怀者群体
        练习：倾