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编号:93744
《自尊知道答案》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息:
    书名: 自尊知道答案:如何成为被机遇善待的人(壹心理金牌讲师教你构建优质人际关系,豆瓣频分9.0) (48)
    作者: 王亚南 [王亚南]
    出版社/出版时间: 中国水利水电出版社2020年4月
    国际标准书号: 9787517083153
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pdf部分截图:
    第1页
    第2页
    第6页
    第16页
    第27页
    第139页
    第47页
    第158页
    第69页
    第98页

目录简介:
        版权信息
        目录
        序
        Part One 第一部分 为什么我们摆脱不了低自尊
        低自尊对自己的影响,你没有意识到
        你的过去是如何让你不自信的?
        为什么我们总是不自信?
        为什么摆脱不了低自尊的影响?
        看清低自尊
        总结
        Part Two 第二部分 深度改变:如何走出低自尊
        你并没有那么差
        如何摆脱错误预期
        如何摆脱对自己的负面评价?
        找到并接纳自己,不再自我否定
        和习惯性的不快乐说再见
        总结
        Part Three 第三部分 巩固升华:如何建立客观合理的自尊
        让规则为自己服务,我的人生我做主
        识别那些阻碍你人生发展的外部因素
        建立积极习惯,让自己的自尊水平更稳固
        低自尊的源头——顽固的核心负面自我认知
        调整核心负面自我认知,建立积极自我
        检测站:健康的自尊是什么样子?
        如何维持健康的自尊水平
        遇到反复怎么办?
        总结