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编号:89355
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》.azw3 .epub .txt
基本信息：
    书名： 自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
    作者： （美）卢斯亚尼（Luciani, J.J.）著；曾早垒译．
    国际标准书号： mobi-asin:f8aabe56-9bfa-495a-b333-b1a8aa607fa0
    电子版包括 .azw3 .epub .txt等格式：
    心理自助系列：自我训练(改变焦虑和抑郁的习惯)+改变自己(心理健康自我训练).azw3 文件 2511 KB,
    心理自助系列：自我训练(改变焦虑和抑郁的习惯)+改变自己(心理健康自我训练).epub 文件 1725 KB,
    心理自助系列：自我训练(改变焦虑和抑郁的习惯)+改变自己(心理健康自我训练).txt 文件 29.7 万字，860 KB。
pdf部分截图：
    封面

目录：
        译者序
        序言
        引言
        第1部分 什么是自我训练 1 一种新的自我治疗方式
        2 通过自我训练达到康复的7个原则
        第2部分 自我训练可以解决的问题 3 找到自己问题的根源
        4 抑郁症
        5 焦虑症
        6 控制型人格
        7 不安全感和自信
        第3部分 自我训练：计划和实施 8 自我交谈
        9 自我交谈的3个简单步骤
        10 自我交谈：接下来的完成动作
        11 动机
        第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药 12 自寻烦恼型人格的自我训练
        13 刺猬型人格的自我训练
        14 乌龟型人格的自我训练
        15 变色龙型人格的自我训练
        16 完美主义型人格的自我训练
        第5部分 生活中的自我训练 17 向焦虑和抑郁说再见
        附录 训练日志格式
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