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编号:118557
《不去讨好任何人》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 不去讨好任何人
    作者： 滑洋
    出版社/出版时间： 人民邮电出版社2023年3月
    国际标准书号： 9787115605177
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《不去讨好任何人》滑洋-2023-人民邮电出版社.epub 文件 3258 KB,
    《不去讨好任何人》滑洋-2023-人民邮电出版社.pdf 文件 138 页，5164 KB,
    《不去讨好任何人》滑洋-2023-人民邮电出版社.txt 文件 8.4 万字，244 KB。
图书简介：
        不去讨好任何人
        滑洋 人民邮电出版社, 2023
        “我”无法拒绝别人、“我”总怕别人不高兴、“我”的想法就在嘴边,但就是说不出口......如果你有这些问题,你可能就是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8个方面:拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。
        书中为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。
pdf部分截图：
    第1页
    第13页
    第23页
    第127页

目录：
        “我”无法拒绝别人、“我”总怕别人不高兴、“我”的想法就在嘴边，但就是说不出口……如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。
        本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。
        书中为大家分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章，作者还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的“SELF心理自助疗法”，这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。